Мы имеем некоторую склонность преувеличивать изменение своих эмоций в случае наступления того или иного события. Это одинаково справедливо для приятных и для болезненных эмоций.
Человек говорит: «Я этого не переживу!». И он не лукавит, действительно боится не пережить развод/увольнение/переезд/паническую атаку/утрату. Кажется, что страдания будут не просто невыносимыми, но и почти вечными (по крайней мере, очень продолжительное время). По данным исследований, люди недооценивают свою способность совладать с вероятными трудностями в будущем и не видят возможностей, которые могут открыться. Другими словами, мы будто не верим в свои адаптационные силы, воспринимая себя более хрупкими и уязвимыми, чем мы есть на самом деле.
Аналогичный эффект наблюдается при прогнозировании приятных событий. «Жизнь станет для меня раем, если…» Кажется, что если вы переедите на новое место жительства/выйдите замуж/похудеете/купите новый автомобиль/получите новую работу/выздоровеете, то будете счастливы всегда. В действительности, после определённого временного отрезка уровень счастья возвращается к некоторой «норме». Возможно с этим связано чувство некоторого опустошения, которое иногда возникает после достижения долгожданной цели. Кроме того, мы склонны игнорировать некоторые важные факторы, которые повлияют на наше настроение – новые обязанности в браке, перегрузки на более ответственной работе, плохой климат в новом городе и т. д.
Таким образом, мы можем очень неточно предсказывать то как будем себя чувствовать в будущем в результате определённых событий. Об этом полезно помнить, когда Вы испытываете сильный страх перед наступающим, а также, когда Вы чувствуете, что слишком «зацикливаетесь» на какой-то одной цели, делая её сверхценной.