Заключительный аспект в составе любви к себе, но не менее важный. Он способствует личностному развитию, совершенствованию сфер жизни.
Самопознание - это неисчерпаемый интерес к собственной личности. Любопытство, связанное с особенностями своего характера, сил, возможностей, потенциала. Человек на протяжении всей жизни знакомится с собой. Тот, кто говорит, что ему больше нечего изучать, что знает себя на 100% - скорее всего, он не имеет представление о себе. Человек меняется, каждую секунду он развивается, он переживает огромный спектр эмоций и состояний, мысли проносятся со скоростью света, каждый собеседник привносит в нашу жизнь нечто новое. Каждое действие связано с выбором, выбор дарует множество последствий, из последствий рождаются вариации, и мы можем получить в конце совершенно иное, чем было в начале, поэтому полностью узнать свои способности мы не можем.
Однако это интересный и заманчивый парадокс. В самом начале (в раннем детстве) человек постигает мир, окружающее его пространство. В три года ему становится интересно своё тело, а когда полностью формируется сознание - и личность. Каждый день ребёнок узнаёт совершенно новое и неизведанное. Если вспомнить этот период или перенять подобное любопытство и неподдельный интерес в сегодняшнем возрасте, начинаешь замечать множество вещей, чувств, переживаний и красок. Никогда не поздно начать узнавать себя, стать себе по-настоящему хорошим другом.
Как же перейти к самопознанию?
- Для начала стоит забросить любую оценку себя. Нет хорошего или плохого себя. Есть Я, и этого вполне достаточно.
- Вспомните, как вы встречаете незнакомого человека, который вам интересен. Он будоражит вашу фантазию, вам хочется узнать о нём побольше, что он любит, какие фильмы смотрит вечерами, куда планирует отправиться летом. Попробуйте относиться к себе как к малознакомому, но безумно притягательному существу. (такое отношение подойдёт, если вы только-только начали самопознание или запутались в наклеивании на себя ярлыков).
- При самопознании важно также ваше мировоззрение. Что для вас человек? Что является личностью? Если у вас есть негативное или ограничивающее убеждение (к примеру, "человек - это паразит планеты, мы только портим природу, и я явный пример вида" или "я в первую очередь женщина и живу ради детей и мужа, у меня нет иных интересов"), лучше расширить их или избавиться от них. Лекарством от этого служат сомнения (например, "разве на планете нет людей, которые борются с загрязнениями и заботятся о животных? Я особо и не мусорю, а весной выхожу на субботники" или "но ведь кроме домашних забот мне нравится фотографировать, у меня замечательное портфолио фото с дикой природой, да и я неплохо пою, а по вечерам могу выступать в кафе!" - конечно, примеры утрированы, но на каждое ограничивающее убеждение всегда найдётся разбивающее и расширяющее его сомнение).
В то же время, если вы считаете личность безграничной и вечно развивающейся системой, вы и к себе будете относиться также, ведь каждый человек - это личность.
- Придумывайте для себя разные ситуации, обстоятельства, где можно узнать себя получше. Что вызывает у вас сильные эмоции, чего вы на самом деле страшитесь, что хочется попробовать, какое занятие вызывает у вас драйв и т.п.
- Общайтесь с людьми разных профессий, из разных городов/стран, любого возраста и статуса, всевозможных религий, школ, направлений, течений. Взаимодействуя с ними, вы расширяете свой кругозор, понимаете лучше людей, нарабатываете коммуникативные навыки и узнаёте, кто именно вам приходится по душе, какой образ жизни вас привлекает больше, как можно разнообразить своё существование.
- Прислушивайтесь к своим ощущениям, чувствам, состояниям, боли. Научитесь понимать своё тело и организм, это поможет вам гармонизировать внутреннюю среду и предотвратить распространение той или иной болезни. Наладить связь со своим телом помогут физические упражнения, танцы, спорт, йога, медитации и т.п.
- Узнавайте свою личность. Творите, делайте записи, будьте внимательны к своим мыслям, желаниям, планам и мечтам. Записывайте идеи и мечты. Берите с собой небольшой блокнот и фиксируйте там свои озарения. Научившись их записывать, вы сможете их лучше запоминать. Перечитывая их, вы сможете почерпнуть вдохновение, проследить динамику своего развития и решить некоторые свои проблемы.
На самом деле, порой даже не задумываясь, мы всё равно познаём себя. Однако иногда нам кажется, что мы всё о себе знаем, и это нас тормозит. Чтобы раскрыть нам глаза, в нашей жизни случаются непредвиденные ситуации, выбивающие нас из колеи, чтобы мы заново опробовали свои силы.
Познавайте себя, любите себя, будьте свободны и счастливы!
Вопросы для самопознания: 1 и 2.
С уважением, Яна Карх.
Впервые статья была опубликована в группе "Свобода личности". Авторство сохранено.