Мы начали описывать аспекты любви к себе. Самоценность является одной из важных составляющих. Без неё человек станет тем, кто отдаёт больше, чем получает, кем пользуются или же тем, кто не видит ничего уникального и значительного в своей личности. Всё это влияет на его жизнь в целом, осмысленность и построения планов на будущее.
Нужно сказать, что в человеке есть заложенная ценность себя. Однако она развита у каждого по-разному. Главное помнить, что самоценность можно нарастить и сформировать даже с самых зачатков.
Для увеличения уровня самоценности следует:
- ограничить своё общение с людьми, которые что-то от вас требуют и не дают ничего взамен (к примеру, одногруппник постоянно берёт ваши конспекты, но никогда не выполняет ваши просьбы; коллега, перекладывающий свои обязанности на вас, и т.п.), которые лицемерят (в глаза клянутся в вечной любви/дружбе, а когда у вас возникают проблемы, бесследно исчезают), которые принижают вашу значимость (от которых вы слышите "да на что ты годен", "что ты можешь", "без меня ты не справишься" и т.д.).
- отдавать и помогать людям столько, сколько можете (не больше (смахивает на самопожертвование и переносится на защиту "жизнь ради других") и не меньше (жадность, скупость, эгоистичность)). Чувство адекватной нужности делает нас в своих глазах значимыми и полезными, что мы кому-то можем оказать поддержку.
- на первом этапе вспомните свои поступки, за которые вы можете гордиться собой, за что вы себя уважаете. Если такового не приходит на ум, можете поинтересоваться у окружающих. Семья, друзья, соседи, сокурсники, коллеги могут подсказать ваши поступки, о которых вы подзабыли.
- развитие в какой-либо деятельности. Ощущение собственного развития как профессионала, как личности, как матери/отца/брата/сестры/дочери/сына повышает нашу самоценность. Мы можем проследить динамику своего роста, что мы не стоим на месте, что мы делаем нечто важное и необходимое (здесь также важно выбрать деятельность, к которой будет тянуться душа).
- безвозмездная помощь тем, кто не может вас отблагодарить (дети, бездомные, животные). Хорошие поступки красят нас перед своими глазами.
- гибкое мировоззрение. Широта взглядов помогает увидеть не только важность человека как личности, её уникальность и особенность, но и признать себя такой же личностью, единственной в своём роде, что есть нечто в вашей жизни, зависящее только от вас, что есть те дела, которые способны совершить только вы.
Самоценность, на мой взгляд, самый сложный аспект в любви к себе. Она связана с экзистенциальной частью личности. Её стоит развивать в совокупе со всеми остальными. Главное, будьте собой и дайте себе шанс почувствовать ценность и уникальность своего Я.
С уважением, Яна Карх.
Впервые статья была опубликована в группе "Свобода личности". Авторство сохранено.