Принять себя такими, какие мы есть порой очень сложно. Нас пугает то, что мы видим в себе. Мы понимаем, что далеки от идеала. Даже если мы перестаём сравнивать себя с другими, нас что-то в себе не устраивает.
"Моё тело не такое изящное/худое/подтянутое, как хотелось бы". "Я не такой умный/успешный/целеустремлённый, как окружающие меня люди". "Раньше я был таким глупым, что совершил множество ошибок, за которые виню себя до сих пор".
Негативная оценка своих качеств или поступков, чувство вины и сожаления о прошлом мешают нам принимать себя.
Примириться со своими качествами можно несколькими путями:
1. Возьмите лист бумаги и напишите список своих сильных сторон и тех, что вы считаете слабыми. Думаю, с назначением сильных сторон проблем не возникнет, а вот со слабыми можно поразмыслить. Вспомните, в каких ситуациях они вам помогают. К примеру, вы отметили упрямство как слабую черту. Но есть ситуации, где оно необходимо - чтобы суметь отстоять свою точку зрения. И так каждой, казалось бы слабой стороне, можно подыскать применение.
2. Научитесь контролировать свои эмоции, если они мешают вашей жизнедеятельности. Чаще всего чувства являются спусковым механизмом для проявления того или иного качества. Хочется заметить, что контроль эмоций не является их подавлением, наоборот, человек, который сумел обуздать свои эмоции, чувствует, что именно вызывает их, как развивается то или иное чувство, когда лучше задушить его в зачатке, когда дать полную волю и как её прожить. Научиться контролировать свои эмоции и чувства, а также состояния можно с помощью различных психологических техник, телесной терапии, восточных искусств и многое другое. Например, кому-то помогают спорт и танцы. Для каждого человека свой метод.
От чувства вины избавляет искренняя просьба о прощении. Если вас что-то гложит, можете извиниться перед человеком. Даже если его нет в живых или связь с ним утеряна, вы можете написать ему письмо, где опишите все свои чувства и сожаления, главное, выплеснуть всё без остатка.
Сожаления о прошлом можно преодолеть, если принять установку, что "всё, что случилось, то случилось, глупо сожалеть, если исправить ничего нельзя, остаётся лишь помнить о пережитом опыте". Важно уметь отпускать прошлое - существует много способов, позже опубликуем запись об этом.
Принятие себя заключается в принятии своей личности, а также внешности.
Вы можете спросить у любящих вас людей и близких, что им в вас нравится, какие ваши качества они ценят и уважают, что в вашей внешности им нравится. Таким образом, вы сможете взглянуть на себя их глазами.
Часто люди слишком критично воспринимают свою внешность, поэтому вы можете увидеть себя глазами постороннего художника или фотографа. Талантливые люди искусства могут увидеть в вас то уникальное, что отличает вас от остальных. Они смогут красиво изобразить вас настолько, что вам понравится своя внешность.
С помощью стилиста или человека, разбирающегося в одежде и макияже, вы сможете подобрать для себя подходящий стиль, который выгодно подчеркнёт вашу индивидуальность. Таким образом, вы сделаете шаг навстречу примирения со своей внешностью.
На самом деле невозможно заниматься только самопринятием, параллельно с этим человек выравнивает свою самооценку, наращивает уверенность в себе и познаёт свою личность. Всё в совокупности дарует ему развитие любви.
Не относитесь к этому как к долгу, изобразите самопринятие как интересную задачку, решение которой позволит раскрасить мир яркими красками.
Дышите полной грудью, разрушайте границы, сковывающие ваши движения, растите любовь и свободу.
С уважением, Яна Карх.
Впервые статья была опубликована в группе "Свобода личности". Авторство сохранено.