Уже пробовали гимнастику для глаз и капли для увлажнения, но не помогает? Предлагаю снимать напряжение с глаз методами телесной терапии. Несложно, быстро, эффективно. Рассказываю, как это сделать.
Глаза отражают то, как вы смотрите на мир. Что вы готовы видеть, а от чего предпочитаете отвернуться.
Когда-то, скорее всего в детстве, вы увидели то, что предпочли бы «развидеть». Столкнулись с агрессией, с эмоциями, которые не смогли вынести. Вы чего-то испугались и - бац - сформировался глазной блок.
В результате всю вашу жизнь сохраняется напряжение в мышцах, отвечающих за движение глаз, и в мышцах скальпа по всей окружности головы. Блок как бы охватывает голову кольцом и сдавливает её.
Болят не только глаза. Зажим сказывается на всём лице.
Симптомы глазного блока:
- Боли в глазах и голове
- Сухость в глазах
- Глубокие морщины на лбу и вокруг глаз
- Вы слишком часто моргает
- Есть нарушения зрения и проблемы с ростом волос
И плюсом к этому - потухший взгляд, унылый вид и риск раннего инсульта. Перспектива не слишком радужная.
Весь этот набор неприятных и опасных последствий легко устраните вы сами. Важно этого хотеть и регулярно использовать упражнения из моей любимой телески.
Даю вам простую практику, которая поможет снизить напряжение в области глаз, дать им отдохнуть и ясно увидеть мир вокруг.
Практика «Дыхание через глаза».
Вы можете выполнять это упражнение сидя или стоя. Важно держать спину ровно, мягко настроиться на практику и дышать ровно и спокойно.
Направьте своё внимание на глаза. Остановите взгляд перед собой, по возможности не моргайте. Но не совершайте над собой усилий, чтобы не моргнуть. Мышцы лица и тела должны быть максимально расслаблены.
Вдыхайте и представляйте, как через глаза поступает тёплый воздух. Дайте ему пройти через вас плавно и медленно.
На выдохе представляйте, как из глаз выходит холодный воздух. Так же неторопливо.
Повторите «вдох-выдох» 20 раз, в таком же плавном ритме.
И проанализируйте после практики - что вы почувствовали? Сохранилось ли напряжение в глазах? Может быть, его стало чуть меньше?
Попробуйте повторить это упражнение завтра. Вы ощутите, как регулярные практики дают результат. Морщин на лбу и вокруг глаз станет меньше. Перестанет болеть голова. Волосы станут крепкими и пышными.
Если сделаете практики телесной терапии частью своей жизни, вы справитесь со страхами и научитесь принимать важные решения самостоятельно. Ваша жизнь выйдет на качественно новый уровень. Переходите в мой телеграм-канал, там даю больше простых практик для работы с Телом.