«Как было бы здОрово жить в стабильном безопасном мире, где нет печалей, кризисов и дискомфорта»- скажет кто-то.
И будет в итоге не счастлив в такой жизни.
Причина проста, наша психика так устроена, что когда-то в процессе взросления и взаимодействия с людьми и под влиянием событий наша психика фрагментируется и рассыпается на много мелких пазлов, что формирует определенные защиты, паттерны и стратегии поведения.
Под влиянием этих факторов мы время от времени пересматриваем свою жизнь и пытаемся измениться.
И в этом нам помогают именно кризисы.
Некоторые кризисы могут длиться 2-3 месяца, а некоторые растягиваться на десятилетия.
Кризисы могут запуститься какими- то событиями, но причина их не в самом событии.
А в том, что ваши способы жить приспособлены под ситуации без этого события. А событие меняет все вокруг и теперь нужна адаптация, необходимо формировать новые варианты поведения и возможность справляться с эмоциями.
Например, вы можете попасть в аварию, но после этого через дискомфорт и страх сесть за руль и снова поехать.
А можете вообще больше не сесть за руль.
В 1м случае кризис после аварии будет пройден и сформируются новые варианты поведения, появится опыт и плюсом умение с ним справиться.
Во 2м случае, тоже появится опыт и вариантом справится будет уход от взаимодействия с автомобилем. Но каждый раз почему-то будет тревога и страх, когда на горизонте замоячит даже отдаленно похожая ситуация. Сразу поднимется много эмоций и страх, как-будто вы прямо сейчас снова в той ситуации.
В этом случае кризис, в который вы попали не пройден, а время лишь усилит защиты, которые сформируются вокруг травматичного события, а в последствии воспоминания.
Кризис — это всегда событие, которое выводит за пределы адаптационных возможностей. А базовое стремление человека – сохранить стабильность.
Кризис – это угроза тому, каким вы были. И это одна из причин, почему люди не хотят переживать их. После кризиса вы будете другими.
Если вы думаете, что выйдете из кризиса внезапно, проснувшись и поняв, что кризис закончился, то скорее всего вы сильно ошибётесь.
Так это не работает.
Проходя кризис, вам неизбежно придется измениться.
Потому что справляться с кризисом контролем невозможно. Кризис всегда больше, чем вы. Если вы будете бороться с собой в кризисе, пострадаете сильнее, чем если отдадитесь процессу и разрешите себе просто проживать его: плакать, чувствовать, говорить об этом.
Самое важное, что вы можете для себя сделать в момент проживания кризиса- это быть в контакте. НЕ в одиночестве.
Берегите себя!
--
Автор статьи: Каширина Надежда (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/psihologiya-lichnosti/pochemu-my-prozhivaem-krizisy.html