«Нам песня строить и жить помогает», — заявил советский поэт Лебедев-Кумач аж в 1947 году. Спустя почти 80 лет мы решили докопаться до несчастных строк и выяснить, на самом ли деле это так.
Давайте разбираться, стоит ли работать под грустный плейлист или под веселый, в каких задачах музыка поможет, а для каких гораздо лучше выбрать полную тишину. Почитаем изыскания британских (и не только) ученых и мнения трудящихся, а затем изучим плейлисты для настроения. Поехали!
Что говорят ученые?
На самом деле изучать, как музыка влияет на людей, ученые начали еще в конце XIX – начале XX века. Тогда появились первые работы об этом. В 1868 году в Казани открыли Российскую экспериментальную психологическую лабораторию, в которой в том числе изучали, как музыка действует на человека и животных.
Оказалось, что любимая музыка дарит людям радость. Сила сердечных сокращений увеличивается, сосуды расширяются, давление приходит в норму. С раздражающими ритмами всё в точности наоборот. Это доказывают и другие исследования. Причина в том, что при прослушивании музыки выделяется гормон радости дофамин. Так что, если вы грустите как котик на фото, музыка сможет поднять вам настроение.
Понимаем тебя, пирожочек
Сейчас музыкой даже помогают людям при лечении депрессии. Не лечат, а помогают — это не заменяет терапию.
А что с продуктивностью? Влияет или нет?!
Научные исследования
Сколько ученых, столько и мнений. То пишут, что производительность повысится благодаря музыке — всё было плохо, а потом резко стало хорошо. И бонус — поднимается настроение.
Другие говорят, что музыка со словами на фоне портит всё: и продуктивность, и производительность, и концентрацию. И лучше выбирать треки без них.
Также опасайтесь музыки на работе, если вы что-то творите/вытворяете, то есть если вы — творческая личность. Группа подопытных решала задачи в тишине и под музыку: инструментальную, со словами на родном и на незнакомом языке. Также были крики «Галя, отмена», смех коллег и запах рыбы из микроволновки фоновые звуки шелеста бумаги, набора текста и отдаленной речи. Непонятно, что за офис в вакууме брали за основу, но ладно. Оказалось, люди расслабляются, но чересчур, и хуже запоминают информацию. В итоге ученые решили, что музыка в любом виде мешает творчеству.
Смотря какое занятие
Неинтересное, монотонное или скучное
Его поможет приукрасить классическая или рок-музыка. Доказано, что она влияет на способность человека распознавать изображения, буквы и цифры.
Привычное и простое
Тут музыка повысит продуктивность. На новые и сложные задачи этот эффект не распространяется.
Смотря какая музыка
Классическая
Мы упоминали о том, в чем помогает классика. Интересно развеять миф о другом ее эффекте.
Классика не делает нас умнее. Помните эту тему — включать нерожденному ребенку Моцарта? Он якобы потом купит все доллары по 30 рублей и биткоин по курсу 2008 года. А началось все с одного исследования. В нем говорили о пространственном мышлении вообще-то, а не в целом об уме. Но теория широко распространилась и получила название «Эффект Моцарта».
Результаты по запросу «Моцарт для нерожденных детей»
Опровергнуть ее удалось только спустя 17 лет с помощью метаанализа, который состоял из почти 40 исследований и работ, еще не прошедших рецензирование.
Со словами
Часто такая музыка отвлекает
И решил сразу же отпустить себя с работы и забыть о ней
Музыка из игр
Под одной из статей в интернете мы нашли интересный комментарий о том, что саундтреки из игр повышают продуктивность.
Решили узнать, насколько правдива теория. В данной статье пишут, что музыка для видеоигр действительно мотивирует игроков. Она задает настроение игре, поддерживает хороший ритм, но никогда не отвлекает от процесса игры. Также она вызывает у человека чувство достижения и мотивирует продолжать игру.
В итоге нам советуют радоваться жизни под ту музыку, которая нам нравится, но для сложных задач все же закрывать плеер, становясь князьями тишины.
Нейромузыка
Музыка, написанная искусственным интеллектом. Бездушные машины продолжают отбирать нашу работу, теперь взялись и за музыку. Например, Яндекс составляет плейлисты на основе ваших любимых композиций.
Классика жанра
Оказывается, люди предубеждены против музыки, написанной ИИ. Интересно, как скоро будут считать это притеснением и выбирать первых между ИИ и человеком? Как считаете?
Как скоро появятся плакаты «Хватит выбирать людей»?
Жесткая
Метал, альтернативный метал, грув-метал. Кто-то от этого страдает…
…а кому-то это привычно. Не потому, что жизнь — боль, а потому что нравится.
Интересно, это один и тот же человек? Игорь, ответьте, как ваши дела?
Что еще?
Музыкальный психолог Аннели Хааке (Anneli B. Haake) провела исследование о влиянии музыки и пришла к выводам:
- Текст песни для работы не должен вызывать воспоминания и конкретные ассоциации.
- Музыка, вероятно, будет мешать вам во время сложной задачи.
- Музыкальное образование, скорее всего, помешает вам, когда вы попробуете работать под музыку.
- Чувство контроля. Когда музыку нельзя выбрать, она будет мешать работе.
Полезен ли фоновый шум?
Бинауральные шумы
Это слуховой эффект. В каждое из двух ваших ушей подается звук, но разной частоты. В итоге мозг обманывается и слышит дополнительный, третий звук.
Согласно исследованию 1998 года, бинауральные ритмы улучшают настроение и повышают производительность. Насколько безопасны эти звуки? «Нет доказательств, что бинауральные ритмы вредят здоровью», — утверждает профессор кафедры нормальной физиологии, доктор медицинских наук Алексей Долецкий.
Рассадники шума — опенспейсы
Единственный нормальный open space
Доказано, что опенспейсы вредны для работы. Тем не менее они существуют и активно функционируют. Как известно, что нас не убивает, то дает нам строчку в резюме и новый опыт.
Сотрудники опенспейсов рассказывают, как справлялись и справляются с отвлекающими звуками.
А вот и поезда
И кваканье лягушек
Что послушать для концентрации и мотивации?
Если вас клонит в сон от стука колес, а лягушки вызывают далеко не волшебные ассоциации, держите другие наши подборки музыки для работы.
Классическая подборка:
Музыка из игр:
Нейромузыка:
Жесткая (относительно) электроника для мотивации:
Бинауральные шумы:
Концентрация и спокойствие:
- https://www.youtube.com/channel/UCRQo9K9EMR1etIaZZ9_iPvAatomic:embed 1
Оборудование, которое поможет вам наслаждаться даже кваканьем лягушек
Неважно, какую музыку вы выберете, в хороших наушниках качество звука будет идеальным. Посмотреть популярные модели и выбрать идеальный для себя вариант можно по ссылке.
Какой же вывод?
В итоге ученые и слушатели не могут прийти к единому мнению, что какой-то жанр, плейлист или исполнитель вознесут вас на небеса продуктивности. Разным людям помогают работать треки в разных жанрах. Попробуйте разную музыку во время работы и соберите свой идеальный плейлист!
