Народ, а давайте на чистоту - вы же терпеть не можете всяких там коучей-психологов с их методами личностного роста? Я прошла не мало хейта несколько лет назад, когда пошла учиться на психолога, а потом на коуча. Мне говорили “и ты туда же”. Однако, за эти года я заметила, что спрос на наши услуги растет с невероятной скоростью. Да и людей идущих учиться на специалистов помогающих профессий становится все больше, а это говорит о том, что спрос рождает предложение.
Конечно, тут есть и другая сторона медали. Довольно трудно бывает найти специалиста, который будет отвечать всем вашим запросам. Например, мне очень важно, что бы у эксперта в арсенале было много рабочих методик и инструментов, я не иду к коучу за “поговорить”, ведь поговорить я могу и с друзьями, я иду работать и мне важны техники и инструменты. Поэтому и сама для своей работы я постоянно собираю техники, упражнения, методики. И сегодня я хочу рассказать вам о крутом инструменте, о котором, я узнала около 2 лет назад и теперь использую регулярно, потому что это оказалось очень эффективно.
Ну ладно, не буду томить расскажу, что за техника. Уверена, кто-то с ней уже знаком. Называется метод mind map (интеллект карты/ментальные карты).
Его разработал Тони Бьюзен - консультант правительственных учреждений по вопросам интеллекта, психологии обучения и проблем мышления и так далее и тому подобное. Бьюзена считают одним из ведущих мировых экспертов в области мозга, обучения и мышления. Эту скучную теорию я написала для подкрепления авторитетности создателя метода. Тони всегда интересовался тем как увеличить потенциал нашего мозга и творческого мышления.
Как известно, человеческий мозг имеет два полушария. Левая сторона отвечает за логику и порядок, извлечение фактов и их анализ. Правая сторона – за творчество и восприятие невербальной информации.
Вот и родился метод, который помогает включать в активную работу оба полушария, тем самым выдавая потрясающие результаты.
С помощью интеллект-карт можно:
- изучить и понять предмет;
- улучшить память и восприятие информации;
- объединить информацию в легко запоминающийся формат;
- уменьшить умственный бардак, справиться с состоянием перегруза информации;
- рождать творческие идей;
- сделать процесс работы или учебы интересным и более результативным;
- решать сложные задачи быстрее;
- лучше понять, каковы ваши реальные цели и определить действия для их достижения.
Составление mind карт будет полезным в таких областях:
Повышение эффективности труда:
- планирование стратегий;
- организация и управление проектами;
- организация и управление встречами;
- подготовка к интервью;
- планирование бизнес задач.
Для учебы:
- изучение языков;
- подготовка презентаций, рефератов, курсовых, дипломных работ
- подготовка к экзаменам;
- запоминание книг и прочих материалов.
Для жизни вообще:
- тайм-менеджмент
- управление событиями;
- постановка целей и разбор путей достижения;
- решение проблем;
- планирование;
- совершение сложного выбора;
Достаточно рекламы, чтобы заинтересоваться?) Тогда расскажу о методе.
Ментальная-карта - это структурированный рисунок, в котором большой объем информации отображается в виде ветвей, ассоциаций, символов и цветных элементов.
Берется большой белый лист (минимум А4) и цветные пишущие предметы, такие как ручки, фломастеры, маркеры, карандаши. Посередине пишете ключевое понятие/цель/задачу/проблему и т.д, к которому будете строить карту. К примеру, "Мои цели на год".
Дальше от этой главной цели рисуете несколько "веток" - ключевых аспектов задачи или важные области из которых состоит центральный элемент. Например “мои цели на год” включают в себя такие аспекты как: семья, карьера, личное развитие, хобби, путешествия. Так вы получаете ветки первого ряда. Ветки могут быть разной толщины, в зависимости от их глобальности, разного цвета (ассоциативно), содержать рисунки. После этого от каждой ветки вы прорисовываете подразделы поменьше - конкретные задачи или шаги для реализации в данной сфере. И так далее, пока не структурируете абсолютно всё - от глобальной цели до мелких действий.
А теперь кратко о том, почему всё это работает.Конечно это очень кратко, у это методики есть определенные правила и принципы, для того, чтобы процесс привел к максимальному результату.В результате получается изображение, которое активизирует все познавательные процессы, не только мышление и память, но и ощущение, восприятие, воображение, интуиция будут работать над решением запроса.
Во-первых, как я уже писала, в дело вступают оба полушария мозга - левое отвечает за логику и структуру, правое за образы.
Во-вторых, информация воспринимается намного лучше в визуальной форме, так привык работать наш мозг. Если я попрошу представить слона, вы представите именно образ слона, а не само слово.
В-третьих, при составлении такой разветвлённой схемы вы как бы "проходите" по пути достижения цели, что усиливает мотивацию, так как все упрощается.
Поскольку сейчас конец года и очень многие ставят себе цели на следующий год, а в новогоднюю ночь многие загадывают желание под бой курантов, я решила провести небольшую серию он-лайн эфиров по составлению интеллект карты на 2024г. (Предварительно 3, а там как пойдет). Прямо во время эфира вы составите свою красивую, яркую, индивидуальную карту на 2024 год. Умение рисовать для этого не требуется. Доказываю это своей майнд картой, которую я сделала для примера:
Первый эфир я проведу 10 декабря в 17:00 (по Москве) и он будет за добровольную благодарность (донейшн). Последующие эфиры до конца этого года будут за фиксированную плату.
Ссылку на эфир я выложу на своем канале в ТГ. Для того, что бы её не пропустить подпишись на мой Telegram-канал, он указан на моем канале в Дзене, также даю ссылку https://t.me/fedooospsixoz (в поиске можно найти как “ Хватит это терпеть”).
Буду очень рада с вами познакомиться поближе.