Главное из них – здоровый образ жизни.
Поддержание здоровья щитовидной железы играет критическую роль в обеспечении физического и психического благополучия человека. Этот орган, вырабатывающий гормоны, регулирует обмен веществ и функционирование организма. Однако вредные привычки, неправильный образ жизни и окружающая среда могут негативно повлиять на его работу, отметила врач-эндокринолог Ольга Павлова в беседе с «Вечерней Москвой».
Так, по словам врача, сбалансированное питание, богатое витамином D, селеном и йодом, содержимся в овощах, фруктах, орехах и морепродуктах – первое важное правило. Эти компоненты играют ключевую роль в поддержании здоровья щитовидной железы, обеспечивая ее необходимыми питательными элементами.
Помимо правильного питания, регулярные физические нагрузки призваны укрепить органы и системы, включая щитовидную железу. Умеренные занятия спортом способствуют улучшению кровообращения и обмену веществ, важных для здоровья этого органа.
Стрессовые состояния также могут повлиять на работу щитовидной железы, поэтому важно избегать стрессов и научиться управлять эмоциональным состоянием.
Вредные привычки, такие как курение и регулярное употребление алкоголя, могут негативно влиять на функционирование этого органа. Поэтому избегание этих веществ или минимизация их потребления важны для поддержания здоровья щитовидной железы.
Наконец, самое важное – регулярные осмотры и консультации у врача необходимы для своевременного выявления возможных нарушений работы этого органа. Некоторые заболевания щитовидной железы требуют медицинского вмешательства и наблюдения, поэтому плановые обследования помогут предотвратить или контролировать состояние этого органа, отмечает доктор.
Напомним, что ранее врач рассказал, как оставаться здоровым даже в самую холодную погоду.