Всё просто:
необходимые для понимания стресса как процесса (когда и для чего он начинается, как заканчивается, из каких этапов и элементов состоит, что происходит с Вами, и, как следствие - какой инструмент в данный момент будет наиболее точным и эффективным, чтобы изменить Вашу реакцию)
И
достаточные, чтобы, с одной стороны, достичь цели стресса - адаптироваться (желательно, максимально эффективно) к каким-то условиям, а, с другой, - сохранить физическое и психическое здоровье.
О стрессе огромное количество информации, но, чем её больше, тем сложнее ориентироваться, тем ценнее становится не сама информация в своём увеличивающемся объеме и многообразии, а наше внимание, и, соответственно, критерии, фильтры, по которым мы ищем и оцениваем любые знания.
Именно для определения таких фильтров и критериев нужна определенная система, которая станет чем-то вроде Вашего внутреннего навигатора, помогающего наиболее эффективно использовать энергию стресса, сохранив при этом максимум ресурсов и здоровья. Чем точнее эта система будет отвечать Вашим особенностям и окружающей действительности, тем успешнее будет поиск и усвоение любых данных.
Я предлагаю Вам присоединиться ко встречам, которые будут регулярно с 29 ноября по средам, в 20:00 проводится в телеграмм-канале .
Первые встречи будут как раз посвящены элементам, составляющим систему стресса, взаимосвязям между ними (сегодняшний анонс уже в чате). В дальнейшем будем наполнять эти секции, шкафчики и полочки новыми знаниями, навыками, инструментами.
Будут и встречи для обсуждения теоретической информации с непременным акцентированием внимания на том, какую практическую пользу нам приносят эти знания, и практические занятия, с обязательным выяснением механизма их влияния на наше состояние.
Задумайтесь и постарайтесь ответить на вопрос: "Что такое стресс?". Весьма лёгкий вопрос, учитывая, что стресс нас сопровождает ежедневно. Но только на первый взгляд, как и бывает с обычными, но очень важными спутниками нашей повседневной жизни. Если Вам покажется вопрос излишне теоретическим и несто́ящим того, чтобы поисками ответа заменить другие размышления, подумайте, что ответ именно на этот него позволит узнать,
начался у Вас стресс, это просто плохое настроение, Вы раздражены или что-то еще?
можно ли со стрессом бороться?
как можно повилять на своё состояние, и что нужно делать для более точной, быстрой реакции?
Думаю, это - весьма эффективное применение теории на практике. Особенно, когда что-то важное зависит от того, как Вы стресс переживаете. Вообще или в данный момент в конкретной ситуации.
Присоединяйтесь! Будет интересно и полезно.
С любовью, ❤️🔥
©Наталия Говорун, 29.11.2023
При полном или частичном копировании материалов ссылка на первоисточник обязательна.