Омлет с овощами и сыром
Ингредиенты:Яйца - 2 шт.
Помидоры - 1 шт. (нарезанные)
Шпинат или листья шпината - небольшой горсть
Сыр - 30 г (нарезанный)
Соль, перец по вкусу
Инструкции: Взбейте яйца в миске и добавьте нарезанные помидоры, шпинат и сыр.
Приправьте солью и перцем по вкусу.
Обжаривайте смесь на сковороде до готовности.
Греческий йогурт с медом и орехами
Ингредиенты: Греческий йогурт - 1 чашка
Мед - 2 ст. ложки
Грецкие орехи - горсть
Фрукты (по желанию)
Инструкции: Положите греческий йогурт в миску.
Добавьте мед и грецкие орехи.
Украсьте свежими фруктами, если хотите.
Авокадо-тост с яйцом
Ингредиенты: Хлеб (желательно цельнозерновой) - 2 ломтя
Авокадо - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Соль, перец, приправы по вкусу
Инструкции: Обжаривайте тосты.
Размажьте мякоть авокадо на тосте.
Обжаривайте яйцо (вареное, жареное или по вашему выбору).
Положите яйцо на авокадо, посолите, поперчите, добавьте приправы по вкусу.
Овсянка с ягодами и орехами
Ингредиенты: Овсянка - 1 чашка
Молоко - 2 чашки
Сахар - по вкусу
Смесь ягод (клубника, черника, малина) - 1 чашка
Грецкие орехи - 1/4 чашки (нарезанные)
Инструкции: Варите овсянку в молоке с добавлением сахара.
Переложите овсянку в миску.
Поставьте свежие ягоды сверху и посыпьте грецкими орехами.
Подавайте горячим.
