Есть такая шутка: если у вас есть родители, то вам по-любому нужно к психологу.
Не важно как хорошо они старались: опека - мы говорим что нам не давали сепарироваться и мы не научились нести ответственность, давали свободу - нам кажется что на нас наплевать. Всегда есть к чему придраться.
Какими бы они ни были и что бы они для нас ни делали, наше внутреннее чувство неполноценности всегда будет трактовать отношение самых главных для нас людей не в свою пользу. Детское, уязвимое, больное, оно из-за одного неправильно трактованного инцидента, может всю нашу жизнь диктовать нам, что мы не нужны, что мы не достойны, что должны заслужить... и всё это перекидывается как на межличностные отношения, так и на наши достижения, работу и на всю жизнь в целом.
Есть такая техника: написать человеку, с которым у нас сильная эмоциональная связь, в данном случае - родителю, два письма.
Первое письмо - со всеми нашими претензиями, со всеми обидами. С формулировками "я ненавижу тебя за...", "я злился(лась) когда ты", "мне было больно от того что ты..." и прочей жестью. Не стесняться в выражениях и выплеснуть всё, что накопилось. Это письмо сжигается.
Потом пишется второе письмо - письмо благодарности. Здесь мы вспоминаем всё хорошее, что было для нас сделано, все наши позитивные эмоции... "спасибо тебе за...", "я был счастлив, когда..", "я чувствовал заботу потому что..." и так далее. Все мелочи, которые мы сможем вспомнить, за всё нужно поблагодарить.
Это очень искреннее и важное и во всех смыслах, освобождающее письмо. Всё самое ценное, что есть в наших отношениях с родителем, которому мы пишем, раскрывается здесь. Внезапно мы можем осознать, сколько всего мы просто не замечали, сколько игнорировали, на сколько мы оказывается были неблагодарными или черствыми. Это нормально, это надо просто принять, ведь мы были детьми. И это письмо нужно отдать (сфотографировать и отослать, если лично нет возможности). Потому что мало понять самому, нужно ещё наконец-то поблагодарить за всё, что было для нас сделано, нужно чтобы мама или папа знали, что до нас наконец-то дошло и что мы по-настоящему Ценим и теперь, став взрослыми, всё Понимаем.
На самом деле это очень тяжёлое и трудное дело - написать эти два письма. Для этого надо настроиться, остаться одному, собраться с силами, набраться смелости... это надо делать тогда, когда мы готовы. Многие бывают не готовы Никогда. В ход идут оправдания "дело не в этом", "это ничего не изменит" и т.п. Чем больше оправданий, значит, тем сильнее нам на самом деле Страшно и Больно туда лезть. Это по сути прямое руководство к действию: "Иди туда, где страшно. Там твоя точка роста". Когда мы освободим себя от этих детских ран, наша жизнь изменится.
