Всем привет.
Из заголовка к тексту вы могли понять, что речь сегодня пойдёт об отжиманиях. Сразу скажу - я не считаю отжимания бесполезным упражнением, оно идеально подойдёт начинающим атлетам для наработки хоть какой-то базы, ну и более опытным ребятам в качестве разминки перед тренировкой или как утренняя зарядка.
Также если взять дополнительный вес,довольно большой, на 6-8 повторов в отказ, грудные мышцы скажут только спасибо и вознаградят вас ростом.
Однако я слишком часто вижу в интернете статьи или видео, где люди на полном серьёзе утверждают, что выполняли определённое количество отжиманий каждый день, например 100,и спустя месяц они накачались. Ну или видосы из разряда "как накачаться в домашних условиях" ,где авторы тупо приводят нам разные виды отжиманий на отдельные группы мышц. Например отжимания в стойке, когда ваши руки повёрнуты предплечьем наружу, оказывается могут накачать бицепс и спину. Прикольно , да.
На самом деле верить таким вещам, всё равно что верить в возможность накачаться только на турниках и брусьях. Если бы было всё так просто, то никто не ходил бы в зал, не подбирал бы под себя упражнения, да и вообще не задавался бы вопросом, как правильно качаться.
Если уж вы решили изменить своё тело, придать ему более квадратную форму, лучше идите на турник, а отжимания используйте вместе с другими упражнениями на своей тренировке(подтягивания, приседания). Но не нужно каждый день задрачивать свои мышцы и делать из обычного упражнения при помощи ловкости рук и изобретательности ума какой-то абсурд. Зато работа на всю жизнь после этого вам обеспечена - клоун в цирке.
Оберегайте себя от глупости в интернете, думайте и анализируйте прежде всего своей головой, она самая правильная. Всем добра!