#словарь психолога
#горе #утрата
Прежде, чем двигаться дальше в теме утраты и потери, необходимо понять, что есть что. Для этого мы знакомим вам с понятиями
Горе.
Многочисленные исследования психологов, философов, лингвистов определяют это понятие абсолютно по-разному. Общее в них то, что человек страдает от потери или утраты, страдает сильно и долго, испытывает массу эмоций и чувств одновременно и по очереди. Смешение сильных чувств тревоги, обиды, вины, злости, тоски, печали, которые то сочетаются, то сменяют друг друга
Если вам интересно, то подробнее можно прочитать в Психологической энциклопедии
Горевание.
Это процесс, который разворачивается у человека после события (после потери, после утраты).
Один из способов рассматривать этот процесс – подразделение его на стадии.
5 стадий горевания (по Кюблер Росс)
- Отрицание. Отказ понимать то, что произошло. Игнорирование внешней и внутренней реальности. Жизнь вразрез со здравым смыслом. Это очень важный этап - это защита от потери рассудка для человека. Это защитная “пауза”
- Гнев. Это тоже защитная попытка замаскировать собственные чувства боли, растерянности, непринятия. Разум кричит, что никто не виноват, но эмоции берут верх
- Торг. Постоянные диалоги с самим собой, внутри себя (с Богом, с умершим, с потерянным). Сталкиваясь с горем, люди становятся слабыми и беспомощными. В таких ситуациях они пытаются отыскать вариант восстановления контроля над ситуацией.
- Депрессия. Этап одиночества и проживания утраты внутри себя. Изоляция. Кажется, что это финиш горевания. Но это не так
- Принятие. Это финальная стадия горевания. Осознание того, что возникшая проблема мешает двигаться дальше. Необходимо переступить через нее, чтобы жить и развиваться. После смирения человек отпускает проблему и начинает «новую» жизнь.
Задачи горевания (по Вильяму Вордену):
Если мы смотрим на эти этапы, то возникает мысль, что можно просто ждать, когда одна из них сменит другую. И все пройдет. Пассивно ждать
С другой стороны, горюющему, может быть, самому горюющему можно что-то предпринимать? Может быть,, и он кое-что может сделать?
И тогда возникает осознанное отношение к гореванию, вопросы: что со мной сейчас? Где я? Как мне себе помочь?
И тут приходят задачи!
Другими словами, горюющий может рассматривать фазы как что-то, что следует пройти, тогда как задачи придают гореванию некоторое средство для достижения цели и надежду на то, что он и сам может кое-что сделать, чтобы адаптироваться к потере или утрате
Горевание задает человеку задания, которые следует выполнить. И, хотя они могут казаться непосильными человеку в состоянии острого горя, с помощью консультанта они могут предложить ему надежду на то, что выход существует, и что-то может быть сделано. А это мощное противодействие испытываемому большинством горюющих переживанию безнадежности.
Подобным образом, горевание (адаптация к утрате) может рассматриваться, как ставящее перед человеком четыре перечисленных ниже базовых задачи.
Задача I. Принятие реальности утраты
Задача II. Переработка боли, причиняемой горем
Задача III. Приспособиться к миру без умершего
Задача IV. Сохранить связь с умершим, приступая к построению новой жизни
Если вам интересно, то подробнее про задачи можно прочитать в статье “Понимание процесса горевания”
Люди горюют неодинаково!
Продолжим на примерах в следующей статье