В последнее время я стала слишком часто слышать «случайные» вопросы про прием антидепрессантов.
У меня есть свое мнение на этот счет. Я не собираюсь читать вам нотации или учить правильно жить. Каждый принимает решение сам.
Но, мне кажется , что очень важно не путать депрессию с другими состояниями и прежде, чем ставить себе диагноз и попросить терапевта выписать антидепрессанты, я бы предложила подумать нам над несколькими вопросами:
- вспомните когда вы последний раз отдыхали? Ни разово, ни сидя перед телевизором или ноутбуком, ни заливая усталость и скуку алкоголем, а реально отдыхали? Ездили на природу, высыпались, занимались любимым хобби, встречались с друзьями? И какая регулярность у вашего отдыха? 1-2 раза в месяц?
- сколько в вашей двигательной активности удовольствия? Причем, я не про перемещение от работы до дома и не про умирание на беговой дорожке после тяжелого рабочего дня, а я про получение реального удовольствия от спорта и движения?
- когда вы в последний раз проходили обследование? Например, при проблеме с щитовидной железой часто возникают симптомы депрессии
- когда в последний раз вы пили нормальные витамины? Не аскорбинку и Аевит, а что-то реальное и назначенное после обследования?
- и еще про иллюзию использования антидепрессантов. Тяжелые мысли возникают не на пустом месте. Всегда есть причины для их возникновения. И по факту, вместо того, чтобы решать проблему, которая привела к такому состоянию, мы просто стараемся не думать о причине. Это как пить обезболивающее от зубной боли и верить, что от этого перестанет болеть зуб. Закончится обезболивающее и боль вернется. Вы же не собираетесь пить обезболивающее всю жизнь?
Не помогут таблетки при кризисе среднего возраста, не помогут таблетки решить проблемы в общении с родными, не помогут таблетки убрать тревогу от неопределенности, не помогут таблетки чувствовать себя уверено при общении с другими и уж точно не помогут таблетки оплакать потерю близкого человека..
- если у вас реально депрессия, то диагноз и назначения вам должны сделать невролог, клинический психолог или психиатр. Но точно, не Google, друзья или терапевт. Да, простят меня терапевты, но я много вижу и слышу, как они назначают препараты направо и налево, не проведя даже нормальной диагностики и не наблюдая за пациентом при приеме этих препаратов.
В общем, иногда усталость- это просто усталость, проблемы со здоровьем- это проблемы со здоровьем, неизвестность и тревога- это просто неизвестность и тревога. Это не депрессия.
Я знаю, что выпить таблетку проще, чем решать проблемы. Но у любой таблетки есть побочный эффект.
Если вы принимаете антидепрессанты не по делу, то по факту, вашей жизнью начинает руководить кто-то посторонний. Это не ваши реальные мысли, чувства и эмоции. Это искусственно созданные мысли, чувства и эмоции. Антидепрессанты нужны, чтобы снять острую фазу, а не для того, чтобы вы заменили психическую работу мозга химической.
Не нужно начинать с тяжелой артиллерии.
Отдохните, пройдите нормальное обследование, сходите к психотерапевту.
Кстати, нормальный психотерапевт или терапевт отправят вас к специалисту, если вам реально будут нужны препараты для борьбы с депрессией.
Берегите себя.
В последнее время я стала слишком часто слышать «случайные» вопросы про прием антидепрессантов.
У меня есть свое мнение на этот счет. Я не собираюсь читать вам нотации или учить правильно жить. Каждый принимает решение сам.
Но, мне кажется , что очень важно не путать депрессию с другими состояниями и прежде, чем ставить себе диагноз и попросить терапевта выписать антидепрессанты, я бы предложила подумать нам над несколькими вопросами:
- вспомните когда вы последний раз отдыхали? Ни разово, ни сидя перед телевизором или ноутбуком, ни заливая усталость и скуку алкоголем, а реально отдыхали? Ездили на природу, высыпались, занимались любимым хобби, встречались с друзьями? И какая регулярность у вашего отдыха? 1-2 раза в месяц?
- сколько в вашей двигательной активности удовольствия? Причем, я не про перемещение от работы до дома и не про умирание на беговой дорожке после тяжелого рабочего дня, а я про получение реального удовольствия от спорта и движения?
- когда вы в последний раз проходили обследование? Например, при проблеме с щитовидной железой часто возникают симптомы депрессии
- когда в последний раз вы пили нормальные витамины? Не аскорбинку и Аевит, а что-то реальное и назначенное после обследования?
- и еще про иллюзию использования антидепрессантов. Тяжелые мысли возникают не на пустом месте. Всегда есть причины для их возникновения. И по факту, вместо того, чтобы решать проблему, которая привела к такому состоянию, мы просто стараемся не думать о причине. Это как пить обезболивающее от зубной боли и верить, что от этого перестанет болеть зуб. Закончится обезболивающее и боль вернется. Вы же не собираетесь пить обезболивающее всю жизнь?
Не помогут таблетки при кризисе среднего возраста, не помогут таблетки решить проблемы в общении с родными, не помогут таблетки убрать тревогу от неопределенности, не помогут таблетки чувствовать себя уверено при общении с другими и уж точно не помогут таблетки оплакать потерю близкого человека..
- если у вас реально депрессия, то диагноз и назначения вам должны сделать невролог, клинический психолог или психиатр. Но точно, не Google, друзья или терапевт. Да, простят меня терапевты, но я много вижу и слышу, как они назначают препараты направо и налево, не проведя даже нормальной диагностики и не наблюдая за пациентом при приеме этих препаратов.
В общем, иногда усталость- это просто усталость, проблемы со здоровьем- это проблемы со здоровьем, неизвестность и тревога- это просто неизвестность и тревога. Это не депрессия.
Я знаю, что выпить таблетку проще, чем решать проблемы. Но у любой таблетки есть побочный эффект.
Если вы принимаете антидепрессанты не по делу, то по факту, вашей жизнью начинает руководить кто-то посторонний. Это не ваши реальные мысли, чувства и эмоции. Это искусственно созданные мысли, чувства и эмоции. Антидепрессанты нужны, чтобы снять острую фазу, а не для того, чтобы вы заменили психическую работу мозга химической.
Не нужно начинать с тяжелой артиллерии.
Отдохните, пройдите нормальное обследование, сходите к психотерапевту.
Кстати, нормальный психотерапевт или терапевт отправят вас к специалисту, если вам реально будут нужны препараты для борьбы с депрессией.
Берегите себя.
