- Ставить цели, которые будут тебя мотивировать на действия по их достижению. Если таких целей нет, то создавать их.
- Следить за потребляемой пищей. Улучшать качество потребления, а не количество.
- Читать образовательную литературу. Идеально, если во время прочтения ты будешь делать пометки для себя. Это будет означать, что информация из книги не прошла зря.
- Уменьшить зависимость от вредных привычек, а в идеале вообще исключить их.
- Ложиться спать вовремя и спать не менее 7 часов.
- Потреблять позитивную информацию, исключать негатив из своей жизни.
- Жить текущим моментом и контролируй свои мысли. Очень часто мы живем в своих мыслях, при этом происходящее в реальности проходит, словно в фоне мимо нас.
- Хороший трюк из психологии, это делать акцент на других людях в разговоре. Так ты не только расположишь их к себе, но и не будешь отвлекаться во время диалога на свои мысли. А про это мы писали пунктом выше.
- Распознавать и пресекать манипуляции в общении с тобой.
- Периодически выбрасывать все лишнее вокруг, очищать пространство.
- Чаще улыбаться.
От себя: Хотел бы добавить про контроль мыслей. Думаю, со всеми бывает, когда одна и та же ненужная мысль крутится у нас в голове постоянно, что лишь отнимает у нас силы. Мне помогает либо записать ее в заметки, либо же заменить другой позитивной и нужной мыслью. Про пользу аффирмаций я еще напишу.
Так же заметил, что даже если не удается целиком отказаться от вредных привычек, то сокращение частоты их применения все равно дает организму сил. Сейчас борюсь с кофеинизмом.
Раньше потреблял по 5 чашек в день. При этом засыпал хорошо, но днем состояние все равно оставалось разбитым. За последний год, сократил количество до 2 чашек в день. Надеюсь, в скором времени дойду до одной.