Будь лучше

Бакопа моньери — многолетнее растение, известное своим использованием в традиционной медицине и в Аюрведе. Основными показаниями к применению Бакопы являются улучшение памяти, бессонница, эпилепсия и как анксиолитическое средство. Многие клинические исследования продемонстрировали улучшение вербального обучения, улучшение памяти и снижение тревожности при использовании бакопы. Его описывают как успокаивающее средство, улучшающее когнитивные функции. Одной из основных проблем, связанных со старением...

Заметил, что с возрастом желание жить падает, и люди начинают больше думать о смерти. Оказалось, у друзей такая же проблема. Я считаю, причина такого отношения к жизни заключается в эффекте накопления негатива на протяжении жизни. Это: - неприятные расставания; - неудачи на работе или в личной жизни; - чувство вины; - комплекс жертвы, когда думаешь, что у всех в жизни нет проблем, и только ты обделен в этом мире и вынужден страдать; - желание угодить каждому, из-за чего чаще страдаешь сам; - зацикливание на негативных мыслях о прошлом; - и прочее...

- Ставить цели, которые будут тебя мотивировать на действия по их достижению. Если таких целей нет, то создавать их. - Следить за потребляемой пищей. Улучшать качество потребления, а не количество. - Читать образовательную литературу. Идеально, если во время прочтения ты будешь делать пометки для себя. Это будет означать, что информация из книги не прошла зря. - Уменьшить зависимость от вредных привычек, а в идеале вообще исключить их. - Ложиться спать вовремя и спать не менее 7 часов. - Потреблять позитивную информацию, исключать негатив из своей жизни...

Эксперименты на мышах, проведенные в начале прошлого века, показали, что ограничение питания с самого рождения сокращает продолжительность жизни. Однако при переходе на низкокалорийную диету во взрослом или пожилом возрасте, продолжительность жизни значительно увеличивалась. Учтя предыдущие наработки, в 2017 году ученые опубликовали результаты исследования на обезьянах. Средняя продолжительность жизни макак, практикующих диету, увеличилась на 2-4 года, по сравнению с контрольной группой. Некоторые дожили даже до 35-40 лет, что в полтора раза превышает типичные сроки жизни макак в неволе...

Меня с детства преследовали опасения по поводу инвалидности или дефектов внешнего вида. Эти мысли прошли со мной всю жизнь, но они видоизменились, преобразовавшись из страхов в мотивацию. Теперь я хочу жить как можно дольше, чувствовать себя молодым, при этом оставаясь физически здоровым. Поэтому любые исследования направленные в эту сферу всегда привлекали мое внимание. Американские ученые выяснили, что длительные перерывы между приемами пищи, а также уменьшение ее калорийности улучшает здоровье и продлевает жизнь мышам...

Немного о себе: работаю программистом, в следующем году исполняется 37 лет. До IT успел сменить много профессий. Помимо работы по найму несколько раз открывал бизнес с приятелями. Сейчас стремлюсь к развитию в разных сферах и считаю, что предел развития у нас в голове. В юношеском возрасте страдал избыточным весом. Цифры весов показывали 124 кг. Последние 5 лет занимаюсь спортом и держу вес тела на отметке 80-85 кг. Стал часто замечать, что люди моего возраста уже "мертвы". У них нет ни целей, ни мотиваций, ни здоровья. У меня же в планах прожить еще как минимум столько же, сохраняя при этом здоровье организма на максимальном уровне...