Всем привет! Продолжаю тему похудения. Снижение веса предполагает отказаться от сладостей? НЕТ! Это не про нас! Мы не ищем лёгких путей.. Приготовим невероятно вкусный и полезный десерт, из самых доступных продуктов. Он понравится всей вашей семье!
Всем, кто впервые на моём канале:
Меня зовут Ольга. Мне 51. Худею с веса 89 кг. Успешно рассталась с 9 кг. С целью эксперимента была на удержании веса.
Снижаю вес на интуитивном питании по метаболическому принципу. Был и есть подсчёт калорий, но сейчас не в усиленном режиме - научилась определять количество и качество еды.
О том, какой путь я прошла, чтобы похудеть и зачем завела канал, читайте⬇️
Сегодня предлагаю очень простой рецепт для всех тех, кто уверенно и осмысленно решил расстаться с излишками тела. Кто хочет прийти к желаемой цели, но без всяких страданий, не отказывая себе во вкусняшках!
Итак, худеем вкусно и комфортно!
ПП-рецепт: конфеты из творога с курагой и орехами
Что нужно всем худеющим? Правильно баланс! Только сбалансированное питание поможет достичь цели. Будем соблюдать, и радовать свой гормон счастья!
Творог - богатый источник белка и кальция, блюда из этого продукта получаются весьма полезными. Но творог немного скучно есть в его первозданном виде. Альтернатива пользы и вкуса - конфеты.
✳️ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5 % - 200 гр
Курага - 50 гр
Орехи грецкие - 40 гр
Кокосовая стружка для обваливания
Сахзам - 1 гр. (больше 2-х лет я использую Fitparad N 7)
Если сахзам не про вас, добавьте мёд или любой натуральный сироп по вкусу.
Приготовление:
Курагу залейте кипятком на 5-7 минут. Творог переложите в блендер, пробейте до нежной текстуры. Затем всё переложите в миску для смешивания. Орехи порубите ножом не слишком мелко, так же нарежьте курагу. Смешиваем нарезку с творогом.
Скатываем из смеси шарики, примерно по 30 грамм. Обваливаем в кокосовой стружке. Перед употреблением ставим десерт в холодильник на 2-3 часа.
Одна такая конфетка всего лишь 82 ккал.
Варианты приготовления:
🔸Любителям шоколада - к составу добавить 1 ч.л. какао-порошка. И обвалять можно тоже в какао.
🔸К составу добавить чернослив, тоже его предварительно замочив. Появится нежная кислинка.
🔸Для посыпки можно использовать кунжутные семечки - я их предварительно слегка обжариваю на сухой сковороде. А ещё миндальные хлопья немного их измельчив.
Всем приятного аппетита!
Такие конфетки можно использовать для перекуса с чайком или кофе. Можно взять с собой, если знаете, что обед или ужин задержится.
Какие полезные перекусы входят в мой рацион, читайте в публикациях на канале. На нём я рассказываю о том как смогла похудеть. Только личный опыт!
Он только начинает развиваться, поэтому буду рада лайкам и подпискам.
Присоединяйтесь!