Приятные ощущения и эйфория возникает за счёт повышения уровня дофамина.
Выработка дофамина может повышаться за счёт выполнения любимых дел, за счёт того, что действительно нам нравится, даже если кому-то это занятие покажется странным.
Мозг всегда сопоставляет выгоду с затраченной энергией. Но если затраты сил выше пользы, то мозг решает не делать больше этого действия.
Поэтому важно направлять свою энергию в то дело, которое именно ВАШЕ. Ваши потребности и желания.
В противном случае энергия затрачивается больше и начинает носить разрушительный характер, отчего и возникает чувство апатии.
Наш организм начинает испытывать стресс. Снижается физическая активность, а вместе с ней и мотивация. Некоторые стимулируют своё состояние алкоголем и другими веществами. А дальше? Дальше полное выгорание.
❗️Что происходит?
– Отрешённость от окружающих и своей деятельности.
– Думаешь, что устал (очень сильно устал).
– Всё стало на столько «до лампочки»
– А сексуальном влечении вообще можно промолчать..
❓ПОЧЕМУ ТАК❓
И тут речь про:
• блокирование настоящих ваших эмоций;
• о навеянных негативных мыслях и телесных ощущениях, которые зачастую мы упускаем из под контроля;
• о том, что многие люди выполняют желания других людей, а также проживают их переживания, игнорируя свои.
✅ЧТО ДЕЛАТЬ?
– чередовании разных видов деятельности. Важно дать себе время
– проработать неправильные установки в голове
– жить в текущем моменте
– приобщение к природе, как говорилось в одном замечательном фильме: «Вода - это колыбель жизни»
– снизить подкрепляющие счастье вещества
– «дофаминовое» голодание: фильтрация информации вокруг себя
– баланс времени на работу и отдых
– не блокировать проявление чувства радости и удивления
– прочувствовать своё тело, постараться услышать сигналы, которые оно передаёт
А если тебе нужна поддержка - обратись за ней ко мне Telegram @bybOLYA