Найти тему
Юлия Котова FaceExpert

Отёки на лице от лицевых практик?

Оглавление

Если вы занимаетесь лицевыми практиками (фейсбилдингом, гимнастикой для лица, фейс-йогой и так далее), важно соблюдать золотое правило в работе с лицом:

Лимфодренаж — Тренировка — Лимфодренаж

То есть начинать и завершать любую лицевую тренировку следует с активации лимфотока.

Не имеет значения, укрепляете вы упражнениями лицевые мышцы, расслабляете их или делаете самомассаж.

Почему это важно?

И массаж, и гимнастика для лица усиливают лимфоток и таким образом «пробуждают» застоявшуюся внутри лица жидкость и продукты клеточного распада.

И чтобы весь этот «мусор» побыстрее выгнать с лица, очень важно расчистить для него «пути отхода». Именно эту задачу и выполняет лимфодренаж.

А если эти «пути отхода» не расчищены, на лице могут появляться или увеличиваться отёки…

Это если коротко и образно.
Теперь чуть подробнее и ближе к анатомии.

Важность очищения лица

Чтобы наше лицо оставалось гладким и подтянутым, ему нужно регулярно есть, пить и очищаться.

Питательные вещества и влага к лицевым клеткам доставляются с кровью. А вот избавляются от съеденного и выпитого клетки лица в основном с помощью лимфы.

Наша лимфатическая система ответственна за «вывоз мусора»:

В лимфу попадают продукты клеточного распада и другие вещества, которые из организма нужно вывести. Все это нейтрализуется в лимфоузлах, а затем удаляется из организма.

В результате организм чист и здоров, а кожа лица гладкая, без отеков, прыщиков и воспалений.

Но есть нюанс...

Нет сердца

У лимфатической системы нет своего сердца — органа, который бы перекачивал лимфу по организму. Движение лимфы по лимфатическим сосудам и капиллярам происходит во многом за счет работы мышц. И на лице такую работу выполняют, соответственно, лицевые мышцы.

  • Если лицевые мышцы перенапряжены, они пережимают лимфатические сосуды.
  • Если мышцы ослаблены, они недостаточно стимулируют лимфоток.

И в том, и в другом случае движение лимфы нарушается и лимфатические пути постепенно «засоряются» и сужаются.

В результате на лице накапливается лишняя жидкость, от воды и продуктов распада клетки разбухают, сдавливают мелкие кровеносные сосуды, которые идут к поверхности кожи, — и кожа недополучает питание и теряет тонус.

Более того весь этот «мусор», скапливаясь под кожей, утяжеляют мягкие ткани, — и в результате лицо отекает и обвисает.

Глубокие носогубки, второй подбородок, мешки под глазами, скуловые грыжи, носогубной валик, брыли — все эти изменения являются в том числе следствием нарушенного лимфотока.

Антиотечные особенности лицевых тренировок

Так вот… Если лицевую тренировку начинать сразу с размассирования носогубок, разминания брылей или мешков под глазами... а до этого момента не проработать пути отвода лимфы, — ситуация получится не очень лицеприятной.

Весь лицевой «мусор» мы активизируем, а покинуть лицо ему будет сложно. Засоры будут блокировать пути отвода лимфы.

Итог нам не понравится: отек на лице. И вместо подтянутой кожи, и брыли, и второй подбородок, и мешки под глазами проявятся еще сильнее.

Вот почему так важно перед лицевой тренировкой простимулировать лимфоток, а после практики «указать» лимфе пути для отхода.

И именно поэтому в моём Клубе FaceExpert все уроки выстроены с учетом этого золотого правила.

Но если вы еще не в Клубе и тренируетесь самостоятельно, — любую свою тренировку начинайте с мягкой активации лимфотока и завершайте таким же мягким лимфодренажем.

Во время лимфодренажного массажа я рекомендую вот этой Этой схеме массажных движений:

Массажные линии для лимфодренажного массажа
Массажные линии для лимфодренажного массажа

А сам массаж я опишу в следующем посте, который опубликую на днях в своем канале.
Не забудьте подписаться, если еще не сделали этого!