Привет, дорогие мамочки и папочки! Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми секретами управления чувствами у наших детей. Мы все знаем, что эмоции - это как вулканы, готовые вспыхнуть в любой момент. И вот, когда наши малыши испытывают такие сильные эмоции, как гнев, страх или печаль, они могут потерять контроль над собой. Но не волнуйтесь, я здесь, чтобы помочь вам научить своих детей эмоциональной саморегуляции!
Давайте начнем с того, что наши дети - настоящие эмоциональные губки. Они чувствуют все наши эмоции и иногда даже могут воспринять их сильнее, чем мы сами. Помните, какой вызывает у нас шок, когда ребенок начинает плакать, только потому что вы случайно уронили ложку, тарелку или стакан? Так что первый шаг - это быть образцом эмоциональной саморегуляции для наших детей. Покажите им, что вы можете справиться с любыми эмоциями, используя здравый смысл и добавьте немного юморка.
Скажите к примеру: " Наконец-то этот стакан, который вечно лез ко мне под руку разбился. Сам напросился)))"
Надеюсь, что первый шаг усвоен, переходим далее. Дорогие мои родители давайте разговаривать с нашими детьми о чувствах, как будто они - наши маленькие коллеги. Объясните им, что эмоции - это нечто естественное, и каждый имеет право на свои чувства. Расскажите им о разных эмоциях и дайте им названия.
Например, "Сегодня я себя чувствую, как улыбающееся маленькое солнце" или "Мне грустно и мне хочется плакать, как тучке в дождливый день".
Позвольте своим детям выразить свои эмоции, используя слова, жесты и даже рисунки. Помните, что когда они говорят о своих чувствах, это не просто сопливое нытье, а попытка найти понимание и поддержку.
А теперь мои дорогие самое важное - научим наших детей строить эмоциональные замки! Когда они чувствуют, что их эмоции выходят из-под контроля, дайте им простые инструменты для саморегуляции.
Например, попросите вашего ребенка подышать глубоко и медленно, как паровозик, чтобы успокоиться.
Или предложите ему поиграть в "Музыкальные чувства", где они могут выразить свои эмоции через танец или импровизацию на музыкальные инструменты.
И не забывайте о смехе! Юмор - это наш лучший друг в борьбе с эмоциональными взрывами. Смешные шутки и забавные игры могут помочь перевести внимание на что-то позитивное и снять напряжение.
И помните, дорогие родители, что наша цель - не подавить эмоции наших детей, а научить их управлять ими. Пусть они знают, что
Эмоции - это не плохо, а прекрасно!
Это значит, что они живут и чувствуют мир во всей его красоте. Так что давайте вместе научим наших малышей эмоциональной саморегуляции и покажем им, что в нашей семье есть место для всех чувств.
Я уверена, что с вашей любовью, пониманием и щепотки юмора вы сможете помочь своим детям стать настоящими мастерами своих эмоций. И помните, что в этом путешествии мы все учимся вместе, и никто не идеален. Когда-то и мы были непоседливыми детьми с взрывными эмоциями, но сейчас мы - взрослые, которые знают, как ими управлять. И мы можем передать это ценное умение нашим детям.
Так что дерзайте, мои любимые родители! Вместе мы сможем научить наших детей эмоциональной саморегуляции и подарить им навыки, которые пригодятся им во всей их жизни.
И не забывайте, что мы все - семья, которая всегда будет поддерживать и любить друг друга.
С любовью, практикующий психолог. 😘💕