Мы живем двумя умами - сознательным и бессознательным. Сознательный ум креативный и гибкий, мы можем им управлять. Но слой психики, который располагается под нашим сознанием не прост в управлении и он против любых изменений. Вся информация на него преимущественно записывается до 7 лет, до 13-14 лет шлифуется и приобретает окончательный вид. То, что записывается на наш «жесткий диск» 💿 будет определять как мы будем выстраивать отношения с собой и окружающим миром. Небольшая вставка из книги «Матрица и потенциал характера» Нэнси Дж. Догерти и Жаклин Дж. Вест:
«если ребенок развивается в благоприятных условиях, то его защиты не становятся ригидными и жесткими, у него формируется способность гибко перерабатывать опыт реальности; он постепенно усваивает, что человеческая жизнь многомерна и изменчива. Но чем более угрожающей является внутри психическая или межличностная реальность, тем чаще они прибегает к негибкому, ригидному использованию ранних защит».
Представьте, у вас есть привычка, выработанная годами, вы решили избавиться от нее, что произойдет? Психика будет сопротивляться. Ведь если бы все было так просто, мы могли в два счета менять свою жизнь, отношения, денежные установки и так далее. Но это так не работает.
Часто бывает так, …
(например, вас «преследовала» неудача в отношениях, ничего не складывается и вы ходите по кругу 🔄).
… вы работали над собой и получили инсайт, обрадовались, поняли в чем была вся загвоздка, решили, что больше не попадетесь на крючок 🪝 , какое-то время все идет успешно, но затем внезапно вас отбрасывает назад к прежнему поведению, как будто что-то сильное вами управляет. Это включились паттерны поведения на бессознательном уровне, где работа не была произведена.
Так может случиться, если вы были в краткосрочной терапии. Времени было недостаточно, чтобы закрепить эффект.
Работа же в долгосрок похожа на абонемент в тренажерный зал, где вы можете не только «избавиться от привычки», но и отработать, потестировать, опробовать и закрепить новое 🆕.
Что еще влияет на наши изменения?
Недостаток знаний, невежество влечет за собой недостаток внутренней силы. Что я имею в виду? Если бы человек понимал, насколько он могуч и силен, как значительно он может влиять на качество и состояние его жизни, многое бы изменилось. Доказано, что все наши болячки менее 1% из-за генетики, и 99% из-за влияния окружающей среды, стресса, стиля жизни и т.п. Просто мы несведущи и не компетентны в том, как мы устроены, из чего мы состоим, какие мы и про что мы, как управлять такой сложной машиной.
Например, вы купили новомодный пылесос. Всем известно, что перед тем как начать пользоваться техникой, нужно ознакомиться с инструкцией по эксплуатации, чтобы это не привело к внезапной поломке.
Нам следует обращаться с собой также - изучить себя, чтобы составить собственную «инструкцию по эксплуатации». Это предлагает долгосрочная терапия. Лучше доходить до кабинета психолога до того момента, пока гарантийный срок истечет, иначе «починка» будет сильно затратна или уже не будет иметь смысла.
Автор: Анна Шаранда
Психолог, Практический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru