Для многих людей скука – вещь неприятная. Этому состоянию свойственно отсутствие концентрации, непоседливость, вялость. Сегодня способов избежать скуки много, как никогда. Многие люди тянутся к своим телефонам, чтобы отогнать скуку, другие посещают различные мероприятия, третьи бесконечно обучаются.
Скука – неизбежность. Периодически ее испытывает каждый человек.
Одиночная камера – считается самым страшным наказанием.
Условно можно разделить скуку, которая возникает из-за внешних факторов и внутренних.
Чтобы человек почувствовал скуку, он должен находиться в состоянии эмоционального возбуждения, но он не знает, к какому предмету направить это возбуждение, ничто не цепляет.
Причины скуки:
- Скука и пустота может настигнуть человека после эмиграции, наедине с собой, в отношениях, в моменты ожидания.
- Также скука может быть личностной характеристикой человека, быть признаком нарушений и сопровождать депрессивное расстройство, различные формы зависимости, СДВГ.
- Скука часто возникает если вы не занимаетесь тем, что удовлетворяет вашу актуальную потребность, есть что-то, что вас не устраивает. Например, вы запланировали вечером почитать книгу. Вы пришли домой, открыли книгу, а читать ее скучно, поскольку актуальные желания на данный момент другие (хочется пообщаться, поесть).
- Скука – сигнал, что ваши ресурсы тратятся неэффективно – вы не развиваетесь. Скука появляется и тогда, когда вы силы вложили, а пользы не получили.
- Скука помогает не смотреть на что-то, что нам неприятно (например вытесненные эмоции)
- Еще одна причина – человеку скучно с собой. Вы отрицаете себя, считаете, что должны быть другим.
- Скука также возникает, когда в отношениях нет близости и эмоциональности. Такие отношения воспринимаются пресными, механистичными
- Скука часто возникает, когда мы не можем контролировать свою жизнь и действия (ожидание в очереди) – нет внутреннего позволения контролировать свою жизнь
- Когда мир кажется страшным, тогда лучше закрыться в домике. Это безопасно, но спектр переживаний, эмоций и впечатлений в таком случае весьма ограничен, что и приводит к скуке
- Ситуация, когда вы оказываетесь где-то, где вы не хотели бы находиться, но вынуждены. Вам некуда уйти (очередь, скучная работа) (я не хочу того, что происходит, выйти я не могу и это начинает затягиваться во времени)
- Нарциссическая скука – человек стремится к грандиозной жизни. В таком случае обыденность кажется пресной, неинтересной и скучной
- Когда человек переживает скуку в отношениях, он избегает того, чтобы отойти от ранее привычного поведения, попробовать что-то новое и неизвестное. А выбирает что-то уже известное.
О плюсах и минусах скуки, а также что делать с этим состоянием читайте в следующей статье
Записаться на консультацию можно в лс в WhatsApp + 7 960 286 96 37
Автор: Злотникова Ольга Михайловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru