Каждый из нас питается так, как ему хочется. Понятное дело, что быть вегетарианцем или нет — только наше решение, но как в дальнейшем такой вид питания может сказаться на росте наших волос? Ведь все в нашем организме взаимосвязано. Давайте разбираться.
_______________________
Но сначала приглашаю подписаться вас на мой телеграм-канал, там эксклюзивная информация от меня, разборы средств, которые я здесь не публикую.
Очень часто при таком типе питания качество волос и ногтей моет начать ухудшаться, поэтому в случае, если вы собираетесь переходить на еду без мяса, обязательно следите за своим самочувствием, в том числе за состоянием волос и ногтей.
Наш организм может находится в состоянии длительных скрытых дефицитов, например, железа, магния или цинка. Мы можем и не догадываться о том, что все наше внутреннее депо микроэлементов давно истощилось, ведь внешне это сказывается не сразу. Самочувствие может быть нормальным очень долгое время, это индивидуально. На вегетарианском питании уже через полгода/год организм может почувствовать нехватку витамина В12, который содержится в мясе, печени, т.е. в продуктах животного происхождения. При этом выпадение волос или ухудшение качества ногтей — цветочки.
За что отвечает Витамин В12
Он помогает всасыванию железа. Этот витамин вырабатывается нашим организмом, но вырабатывается он в толстом кишечнике, из которого сразу выходит, не всасываясь. Для сводки: в толстом кишечнике у нас уже формируется то, что затем сразу утилизируется, думаю, вы догадались о чем я. А вот процессы всасывания и усвоения витаминов и микроэлементов у нас происходят чуть выше — в тонком кишечнике, в котором и должен оказаться витамин В12.
Железодефицитная анемия — это дефицит железа в организме и самая распространенная причина выпадения волос, с которой приходят к трихологам, а долгое отсутствие витамина В12 усугубляет ее возникновение.
Из всего этого следует, что В12 должен оказаться в тонком кишечнике, соответственно принимать его нужно перорально, т.е. через рот) Поэтому при переходе на вегетарианский тип питания обязательно нужно обратиться к специалисту сразу, чтобы тот выписал вам подходящие для вас добавки с содержанием этого витамина.
Обязательная профилактика разного рода дефицитов должна присутствовать в жизни любого человека, поэтому раз в год лучше сдавать анализы. Это касается не только вегетарианцев, но и людей, придерживающихся других типов питания.
Я не в праве осуждать или давать оценку веганству или вегетарианству: лично я ем мясо, чаще белое — курицу или индейку, печень тоже часто присутствует в моем рационе. Но вся статья направлена лишь на то, чтобы мы заботились о себе и своем организме, тогда и волосы будут расти лучше и качественнее.
Из моих постов и статей вы узнаете много полезной информации по уходу за волосами. Но правильный уход — это не отдельное действие, а целый комплекс мер.
Те, кто давно подписан на мой канал знают, что я оказываю индивидуальные консультации по уходу за волосами, где выявляю проблему, подбираю уходовые средства, отвечаю на ваши вопросы, отслеживаю и корректирую результат.
О пользе правильного ухода лучше всего расскажут отзывы в моем телеграм-канале.
А еще там есть эксклюзивная информация, которой я не делюсь на дзене и приятная ламповая атмосфера в комментариях. ☕️
По поводу консультаций пишите мне на Whatsapp: 89092727080