Знакома ли вам проблема хронической усталости?
Проснулись, открыли глаза — и уже устали. Хочется поспать еще пару часиков, но и они не сделают вас бодрее.
Можно пить витамины, заниматься спортом, регулярно ходить на прогулки. Но даже это далеко не всегда помогает, если постоянная усталость с вами не первый месяц, а то и не первый год.
Скажу прямо, если усталость давно и прочно поселилась в вашей жизни — корни проблем нужно искать в голове.
Психосоматические причины хронической усталости
1. Выгорание
Сильный эмоциональный откат случается, если человек длительное время чувствует яркие эмоции. Очень часто выгорание бывает у учителей и медиков. Да и вообще у людей любых профессий, которые долго эмоционально вкладываются в работу, болеют за нее.
То же самое можно сказать и об отношениях и любых занятиях, в которые вы вкладываете слишком много энергии и сил. Помните — все хорошо в меру!
2. Патологическое горевание
Не прожив горе, человек запирает его в себе. Это состояние может длиться годами. И, как следствие, станет причиной хронической усталости. Тут только один выход – отгоревать, прожить горе и перестать хранить его в своем теле.
3. Подавленный гнев
Огромное количество энергии мы тратим на подавление эмоций.
Подумайте, умеете ли вы злиться и выражать гнев? Если нет — самое время этому научиться. Тогда вся энергия не будет тратиться на то, чтобы спрятать эмоции поглубже в теле и голове, а сил будет хватать на все!
4. Сопротивление изменениям
Любые изменения в жизни — большая работа.
Почему многие люди никак не могут начать здоровый образ жизни или ввести новые полезные привычки? Потому что мозг всегда сопротивляется новому!
Первый шаг на пути к изменениям — осознание того, что будет нелегко.
Для решения любой проблемы — от простуды до хронической болячки — важно в первую очередь осознать причину ее появления.
Знакома ли вам хроническая усталость? Делитесь в комментариях.
А чтобы узнать больше о психологических причинах недомоганий и болей, приходите на мой бесплатный мастер-класс «Чудеса психосоматики» 👇 👇 👇