Незавершённые отношения — это отношения, в которых между бывшими партнёрами или у одного из них остаётся эмоциональная связь. Вроде расстались, но чувствуется какая-то недосказанность, присутствуют частые воспоминания или надежды на продолжение.
Чтобы диагностировать у себя незавершенность отношений, достаточно закрыть глаза и ярко представить, как бы вы отреагировали на бывшего партнёра, внезапно столкнувшись с ним на улице. Если Вы почувствовали страх, волнение, злость, обиду или даже радость, то скорее всего ваши отношения эмоционально не завершены. Если же Вы чувствуете равнодушие к нему, нейтральное отношение, ничего особого у Вас это не вызвало, кивнули головой и пошли дальше, значит всё в порядке и Вы готовы строить новые отношения.
Что происходит, когда это завершение отсутствует?
У человека образовывается незакрытый гештальт. В голове ещё могут крутиться следующие вопросы и мысли: "А почему он/она так поступил(а)? Если бы я тогда поступил(а) таким образом, то может сейчас мы были бы ещё вместе? Я никогда не прощу за то, что меня бросили. Может когда-нибудь мы ещё сможем быть вместе."
Когда этот гештальт не закрыт, психика стремится завершить эти отношения. Поэтому в будущем мы можем находить похожих партнёров, с похожим поведением, на которое впоследствии мы можем также остро реагировать, как и в прошлых отношениях, а это замкнутый круг.
Всё это происходит из-за того, что те травматичные отношения до сих пор каким-то образом влияют на нас. Так, в разных отношениях могут возникать одни и те же проблемы.
Сюда можно отнести и следующие ситуации: Супруги развелись, но продолжают жить под одной крышей, или разъехались, но встречаются, проводят вместе время. Или когда бывшая жена просит мужа приехать, в чём-то помочь, что-то починить, а он принимает её приглашение и мчится спасать. Все эти ситуации также свидетельствуют о незавершенности отношений.
Новый партнёр может даже иногда ощущать присутствие кого-то третьего (бывшего), из-за чего могут возникать конфликты. Чувства и мысли о бывшем вклиниваются и как будто «засоряют» нынешние отношения.
Незавершенная ситуация в прошлом отнимает энергию: человек мысленно и эмоционально постоянно к ней возвращается и не дает достаточного внимания другим своим делам.
На данном этапе важно осознать и принять, что проблема есть. После чего подумать о том, как её решить. В этом вопросе эффективно работает техника "пустого стула", в которой вы проговорите образу бывшего партнёра все невысказанные обиды, разделите ответственность (ведь отношения - это 50/50), поблагодарите за хорошее и поставите, наконец, точку.
Если техника в полной мере не даст результата, лучшим вариантом для Вас будет проконсультироваться со специалистом и поработать с данной темой, чтобы впереди Вас ожидало только светлое и прекрасное и будущее!
Если Вам нужна поддержка и помощь в такой ситуации, записывайтесь на консультацию (WhatsApp, Telegram, Viber +79081096544 или на сайте). Я выслушаю, поддержу и мы найдём решение и выход.
Моя группа ВК: https://vk.com/club189971892
Автор: Горбовская Валерия Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru