Уже аскомину набила фраза "полюби себя таким какой ты есть". Что вообще это значит?
Я заметила, что часто такой посыл как "полюбить себя" понимается, как инструкция - "смирись с тем что есть и опусти руки. Ты вот такая." Естественно, это воспринимается с агрессией.
Предлагаю разобраться вместе, что же подразумевается под фразой "полюби себя"
Задолго до того, как я стала психологом, и потом ещё и мамой, интересовалась психологией, психологией воспитания и детьми. На каких-то популярных ресурсах я встретила одно из объяснений, спустя года практики и материнства я его переписала более подробно, но изначальный посыл остался -
полюбите себя как любите своего ребёнка.
Вы же, заботясь о нем, не бросаете его без заботы. То есть не позволяете есть ему все что хочется, потому что он это просит. Напротив, вы настаивает на обеде, на ужине. Следите, чтобы питание было разнообразными и полезным, в некоторых случаях, просто чтобы было.
Вы следите за тем, чтобы ребёнок был физически здоров - водите его по врачам, лечите, изучаете болезни. Создаёте для него физическую активность.
Вы внимательны к интеллектуальному развитию - настаиваете на сокращении гаджетов и увеличении книг и игр. Прививаете ему любовь к занятиям и учёбе.
Вы внимательны кпсихическому развитию - поддерживаете при неудачах, помогаете освоить что-то новое. Надеюсь, не бьёте.
А все потому что:
Вы несёте ответственность за ребёнка, вы его любите.
В направлении любви к себе всё так же:
- Забота о своем теле
- Забота о своём разуме
- Забота о своей психике
- Забота о своем здоровье
Любовь к себе - не пассивное смирение с тем, что вы живёте как живёте в той ситуации что есть.
Чтобы полюбить себя нужно стать: смелым, сильным, уверенным в себе. Придётся присвоить свою жизнь себе. Принять свои ошибки. И взять ответственность за дальнейшие шаги.
Например, вы живёте в ситуации, которая вам не подходит. Вы это ощущаете, но, возможно, не понимаете. Вам может казаться, что все происходит из-за чьей-то вины, или из-за ваших ошибок такое вот наказание. Вам не нравится работа, дом, муж, одежда, заработок или всё что угодно.
Первый шаг - принять то, что происходит. Согласиться с тем, что ситуация такова. Вас это может не устраивать, вы можете хотеть другого. Ваша ситуация может не соответствовать вашим ожиданиям. Так бывает. Это не приятно, но жизнь не справедливая.
Спустя время, после упражнения, когда произойдёт принятие ситуации, когда вы перестанете бороться с действительностью, "убирать снег в снегопад". Тогда-то и появится возможность открыть дверь в новую жизнь. Отмечу, что это сложно сделать. Вы можете начать спорить, говорить что это глупо сидеть и соглашаться с тем, что есть, ведь вы желаете другого. И это нормально. Важно тогда понять, что та энергия, которую вы тратите на возмущение и тревогу о несоответствии жизни вашим ожиданиям - это, скорее всего, гнев на себя или кого-то другого. И вот для того, чтобы эта энергия смогла стать топливом для изменений, придётся её освободить.
А как это сделать, хороший психолог вам поможет в этом разобраться. Кстати, вы можете обратиться ко мне ;)
P.s. под словом "ситуация" может быть что угодно - вес, внешний образ, работа, партнёр, семья, вся жизнь в общем понимании. Каждая ситуация индивидуальна.
Кроме написания статей, у меня открыта запись на психологические консультации.