Медитация в самых разных своих проявлениях сейчас очень популярна. Давайте разберемся, что это на самом деле и откуда пришло само понятие и слово.
Цепочка простая: в Древней Греции и Риме латинское слово meditatio означало «размышление, обдумывание», которое пришло из праиндоевропейских языков: корень *med- означает «обдумывать, рассуждать, решать».
И действительно, этим словом в европейской культуре обозначался процесс активного размышления о чем-то — начиная с бытия человека и заканчивая конкретной ситуацией. Но при этом такое размышление не было похоже на то, как мы это делаем сейчас — когда мысли бегают из стороны в сторону и мы начинаем больше тревожиться или злиться. Размышление — это сосредоточение на 1 мысли, которая может разворачиваться в разные стороны, и благодаря этому мы можем увидеть неочевидные ответы.
В восточных практиках медитации мы также рассматриваем 1 объект — наше дыхание, тело или ум. Задача здесь немного другая — не решать проблему, а видеть объект как проводник к ощущению расслабленности и ясного сознания. Способны ли вы больше минуты думать об 1 объекте или замечаете, как мысли о множестве других дел проявляются и мешают?
Как видите, есть много схожего в разных традициях, и все они говорят об одном — медитация способна развить сосредоточение и ясность восприятия без лишних эмоций или тревоги.
Запускаем новый курс по медитации, рассчитанный на баланс в разных сферах. Он начнется 19 января, а пока можно оставить заявку на обучение на сайте.
