Поддержка партнера: где истина, а где перекладывание ответственности?

В мире, где каждый из нас стремится найти баланс между личными потребностями и удовлетворением потребностей партнера, важно понимать, где заканчивается поддержка и начинается перекладывание ответственности на другого.

Поддержка в партнерских отношениях — это создание атмосферы взаимопонимания, внимания и уважения, где оба партнера ощущают, что их чувства и потребности важны. Это включает в себя эмоциональную и практическую поддержку в трудных ситуациях, а также поддержку в достижении личных и общих целей.

Меня зовут Валерия, мне 36 лет и я страстно увлечена психологией вот уже 4 года. За это время я успела получить диплом психолога и три повышения квалификации.

Давайте разбираться по порядку.

Изучим обе стороны, когда:

1. Хотим дать поддержку;
2. Хотим ее получить.

1. Если хотим дать поддержку - это я могу тебе помочь, но не в ущерб себе.

Как только один партнер начинает спасать другого или угождать ему - это не поддержка, а желание заслужить любовь, делая самому себе хуже. Это идет из детских дефицитов, когда ребенка такого как есть не было достаточно, его любили за что-то конкретное: достижения, призы, действия, верные слова.

Важна разница между поддержкой из собственного изобилия и чувства достоинства, и манипулятивной поддержкой, связанной с ожиданием вознаграждения.

Поддержка из собственного изобилия и чувства достоинства обычно основана на желании помочь кому-то без ожидания немедленного вознаграждения или выгоды. Человек действует из чувства ответственности, доброты или просто из желания помочь. Это идет от искреннего желания быть полезным или поддержать кого-то, кто нуждается в помощи.

Манипулятивная поддержка, напротив, связана с условиями или ожиданиями в отношении будущих выгод. Человек может оказывать помощь или поддержку только для того, чтобы использовать это в будущем в своих интересах. Например, это может быть в виде ожидания услуги, благодарности или возможности получить что-то взамен.

Эта разница основана на мотивации и намерениях человека, который предлагает помощь. Иногда манипулятивная поддержка может быть тонкой и не сразу заметной, но обычно она связана с условиями или ожиданиями, которые делают эту помощь скрыто выгодной для того, кто ее предлагает.

Однако, в реальной жизни граница между этими типами поддержки может быть размытой, и некоторые ситуации могут быть сложными для интерпретации. Важно обращать внимание на контекст, мотивацию и последующее поведение человека, чтобы лучше понять, какую поддержку он или она предлагает.

Вот Топ 5 фраз для оказания поддержки из взрослой позиции:

1. "Я здесь, чтобы поддержать тебя, как только ты будешь готов."
2. "Я слушаю тебя и понимаю, что это для тебя значит."
3. "Мы в этом вместе, найдем решение."
4. "Твои чувства и опыт важны для меня."
5. "Что я могу сделать, чтобы помочь тебе?"

2. Если есть желание и потребность получить поддержку. Что делать?

В любых отношениях лучший способ - это попросить словами "через рот" напрямую: "Дорогой (ая), мне сейчас очень плохо, грустно, мне очень нужна поддержка сейчас".

В такие моменты необходимо четко понимать собственные мотивы: получить поддержку, которую человек может дать сейчас или хотеть чего-то конкретного, а может даже решения вопроса за вас.

Взрослая позиция - это я могу сам решить все свои ситуации и вопросы, при этом мне ценно твое мнение и участие.

Перекладывание ответственности происходит, когда один из партнеров ставит на другого всю ответственность за свое счастье, решение проблем или достижение целей, игнорируя собственное участие в этом процессе.

Топ 5 токсичных фраз, разрушающих отношения:

1. "Ты должен/должна делать это для меня."
2. "Ты всегда делаешь ошибки, поэтому и проблемы."
3. "Я ничего не могу сделать, это только твоя проблема."
4. "Ты снова ошибся/ошиблась, и это пагубно для наших отношений."
5. "Я сделаю это сам/сама, ты ничем не поможешь."

Понимание разницы между поддержкой и перекладыванием ответственности является ключевым аспектом здоровых и устойчивых отношений. Уважение, взаимопонимание и поддержка друг друга в поиске счастья и решении проблем формируют основу крепких связей.

Благодарю за прочтение статьи до конца. Приглашаю подписаться на мой канал, чтобы узнавать больше об эмоциональной поддержке и психологии отношений.