Для получения профилактического эффекта необходимо есть рыбу, овощи, зелень и пить зеленый чай.
Лучшими продуктами, снижающими уровень холестерина в крови, названы рыба, зелень, овощи и зеленый чай. По словам кардиолога из Индии В. Раджасекхар, все эти продукты помогают противостоять образованию холестериновых бляшек, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Также, по словам кардиолога, стоит уделить внимание орехам. А если сочетать их с йогуртом, то получится полезный перекус.
«Мононенасыщенные жиры, омега-3-жирные кислоты и фитостеролы в составе блюда помогут снизить уровень холестерина», - приводит его слова Jagran.
Получить растительные стеролы и станолы, которые помогают поддерживать работу сердца, можно с помощью злаковых, бобовых, фруктов и овощей, отметил врач. А лучшим напитком, который оказывает благотворное влияние не только на уровень холестерина в крови, но весь организм в целом, Раджасекхар назвал зеленый чай.
Ранее ученые заявили о пользе томатного сока в борьбе с холестерином.