Когда стресс становится долгосрочным жителем нашей повседневности, он, подобно назойливому гостю, превращается в настоящую угрозу. Давайте заглянем за кулисы и поговорим о том, как опасно, когда кортизол, гормон стресса, вступает в игру.
Прежде всего, позвольте мне немного вспомнить школьный урок биологии. Кортизол – это гормон - нечто вроде «готов к бегству». Он полезен, когда нам нужно реагировать на угрозу. Но когда стресс становится нашим постоянным спутником, кортизол, как долгосрочный бодрствующий страж, начинает вырабатываться в избытке.
Сначала наше тело может выдержать этот постоянный наплыв кортизола. Он активирует реакцию бодрствования, мобилизует энергию. Но вот загвоздка: при постоянном воздействии кортизола начинаются проблемы. Он, как подследственный, начинает действовать на органы.
Например, вот наши почки. Они, как борцы за здоровье, подвергаются постоянному давлению. Кортизол поддерживает это давление на постоянной основе, что в конечном итоге может привести к проблемам с почками.
Не менее важный игрок в этой драме – сердце. Постоянный стресс и повышенные уровни кортизола могут привести к повышенному давлению и усилению нагрузки на сердце. Это рецепт для бурного кардиоваскулярного шторма.
А что насчет нашего старого друга – иммунитета? Кортизол, оказывается, может быть тем, кто разлаживает оборону организма. Непрерывный стресс может сделать нас уязвимыми перед инфекциями и болезнями.
Так что, друзья мои, стресс, который затягивается, становится настоящей угрозой для нашего организма. Нам нужно научиться с ним справляться. Регулярный отдых, психологическая поддержка и физическая активность – это как наш антивирус против этого стрессового бессмысленного шума. Помните, забота о себе – не прихоть, а необходимость, особенно когда стресс пытается занять свою роль вечного гостя.
Консультирую онлайн.
Связь со мной через телеграм.
https://t.me/Tati.Bend