Начнем с того, что ваше счастье не связано с тем, что Вселенная работает таинственным образом, что вам не хватает эзотерических знаний, медитативных практик и т.п., что все уладится само по себе, если только немного подождать.
Секрет вашего счастья многогранен и ответы смотрят на вас прямо из зеркала.
Вы гонитесь за счастьем
Погоня за счастьем похожа на игру в салки с призраком. Вы бегаете, изматывая себя, и в итоге остаетесь с пустыми руками.
Конечно, желание быть счастливым – это неплохо. Но когда счастье становится целью, а не «побочным результатом» хорошо прожитой жизни, вот тогда все идет наперекосяк. Дело в том, что жизнь – это не всегда скольжение на гребне волны радости. В жизни бывают как спады, так и подъемы. Это и бурные волны, и спокойная вода. Каждая наша эмоция, будь то радость или печаль, играет важную роль в нашей жизни.
Счастье – это не пункт назначения, где остальное не имело бы смысла. Оно является побочным результатом жизни, наполненной смыслом, целью и самореализацией.
Поэтому вместо того, чтобы стремиться к счастью, переключите свое внимание на те дела, которые имеют для вас значение, которые важны для вас, на дела, которые приносят вам чувство достижения и роста, даже если они связаны с дискомфортом.
Вы избегаете дискомфорта
Мы живем в обществе, где к боли относятся как к нежеланному гостю. Мы создали все эти защиты от боли – от обезболивающих при самых незначительных неприятных ощущений до отвлечений, чтобы избежать эмоциональных болезненных чувств или даже просто скуки.
Но вот неудобная правда: боль – это часть жизни. Жизнь – это «пакетное предложение», в которое входит в том числе и боль. Казалось бы, зачем?
Обратите внимание, настоящий рост, результат невозможен без определенного дискомфорта, без усилий. Серьезная нагрузка интенсивной тренировки приводит к укреплению мышц. Перефразируя известную фразу «No pain, no gain», можно сказать «нет полезной боли, нет результата». Точно так же болезненные чувства при столкновении с трудными ситуациями и преодоления трудностей приводит к укреплению характера.
Предположим, что вы всегда мечтали открыть свое собственное дело или реализовать проект. Но вас пугает возможная неудача, финансовая нестабильность и изнурительные усилия. Поэтому вы решили остаться в своей зоне привычки, на своей работе с 10 до 18, которая при этом истощает вас. Пытаясь избежать "боли", вы также упускаете возможности для роста и настоящей самореализации.
Вы сравниваете себя с другими
Жизнь в социальных сетях – идеальное место для игры в сравнение. Когда ваша жизнь наполнена роликами, комментариями, фотографиями с наиболее яркими моментами других, легко почувствовать, что вы не успеваете за ними.
Постоянное сравнение – верный путь к неудовлетворенности. Помните, ваша жизнь это ваш путь. Она будет выглядеть не так, как у кого-либо другого, и это совершенно нормально.
Ваш знакомый может во всех подробностях щеголять роскошной квартирой, а у вас обычная домашняя обстановка. У кого-то может быть шестизначная зарплата, а у вас – заработок, достаточный для безбедного существования. Аврелий Августин как-то заметил:
«вы ослеплены золотом, сверкающим в доме людей; вы, конечно, видите, что они имеют, но вы не видите, чего им недостает».
И вот в чем загвоздка: возможно, они испытывают стресс, перегружены работой и лишены покоя, в то время как вы наслаждаетесь свободой работать на своих условиях и жить более сбалансированной жизнью. Но и это, пожалуй, не главное. Вспомним Сенеку, который писал еще в I в.:
«Никогда не будет счастлив тот, кого мучает вид большего счастья».
Вы живете в своих фантазиях, а не в настоящем
Наш разум часто представляет собой машину, путешествующую во времени. Мы погружаемся в прошлое, вновь переживая воспоминания возможно сожалея о нем. Мы беспокоимся о будущем, сплетая паутину из тревоги по поводу того, что еще не произошло. Во всех этих путешествиях во времени мы игнорируем настоящее – единственный момент, который у нас действительно есть.
Прошлого уже нет, будущего еще нет – жизнь разворачивается в настоящем. Вы не можете переписать прошлое или контролировать будущее, но вы можете извлечь максимум пользы из настоящего. Примите его со всеми его плюсами и недостатками. Жить настоящим это не абстрактный тезис, а вполне конкретная практика, как об этом говорит РЭПТ:
«Ваше прошлое, как и нынешние условия вашей жизни, существенным образом влияют на вас, но не они беспокоят вас. Основная причина вашего беспокойства ваше собственное мышление».
И оно, наше собственное мышление, здесь и сейчас, оно в настоящем может формировать, например, тревогу о будущем или мучительные мысли о прошлом. С чем мы и работаем.
Вы обвиняете других в своем несчастье
Нам всем неприятны неудачи и неопределенность, когда что-либо идет не так, как ожидалось, планировалось или прогнозировалось. Легко обвинять в чем-либо других людей или обстоятельства представляя себя в роли жертвы, но это может принести лишь только временное облегчение. А потом человек проваливается в подавленность, обиду и другие болезненные чувства, становится более уязвимым и ждет, что кто-то другой придет и решит его проблемы, но этого не происходит и чувство беспомощности растет. В таком состоянии человеку становится особенно трудно понять причины своих неудач и найти способы из них выбраться и предотвратить. Обвинять других в своем несчастье – это, в сущности, отдать им власть над своим эмоциональным состоянием. Вам лучше вернуть себе эту власть, поскольку мы сами являемся режиссерами своей жизни, управляем своим поведением, реакциями и, в конечном итоге, своим счастьем.
+++
Жизнь – это как американские горки, смесь взлетов и падений, хороших и плохих дней. Счастье – это не постоянное состояние, а мимолетная эмоция, как и любая другая. Примите свое жизненное путешествие с его победами и испытаниями, радостями и печалями. Ведь каждый шаг этого пути является вкладом в ваше личное повествование, в ваш уникальный шедевр себя самого.
Отпустите бесконечную погоню за счастьем, посмотрите за какими убеждениями прячется ваша боль, перестаньте себя сравнивать, закрепитесь в настоящем и перестаньте обвинять кого-либо в своем несчастье. Поскольку нет магического способа, чтобы изменить свои эмоции или склонность расстраивать себя, вам потребуется определенная работа и практика, чтобы помочь себе изменить иррациональные убеждения, невротические чувства и саморазрушительное поведение.
Обратиться ко мне за психологической консультацией Вы можете удобным для Вас способом:
WhatsApp, Skype, Telegram,
Tel. +7 968 555 1228
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал, там много полезной информации: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy
Автор: Геннадий Елисеев
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru