Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка.
В 72 года начала борьбу с лишним весом. В конце февраля 2023 г мой вес был 82 кг. Я похудела на 19 кг за 9 месяцев. Сейчас мой вес 62,9 кг - избыточная масса тела. Цель - нормальный вес.
У всех свои дороги к похудению. Кому-то надо перевалить через 100 кг, чтобы осознать опасность большого веса и начать процесс похудения. Мне оказалось достаточно 82 кг. Врачи посоветовали мне снизить вес, заняться фитнесом, скандинавской ходьбой. У меня есть конкретная цель уйти от ожирения и нормализовать свой вес на низкокалорийном питании.
Иду к этой цели медленно, но верно. Никому ничего не навязываю и советов не даю. Это мой личный эксперимент, за которым вы наблюдаете на моем канале. Спасибо, что читаете!
- Мои тарелочки сегодня
Последний мясо-молочный день перед Рождеством Христовым!
Но Рождественский пост не строгий, можно рыбу есть часто.
Итоги дня фото
Баланс КБЖУ
Утренняя просфора с запивкой из кагора и святой воды
Завтрак
Обед
Ужин после вечерней службы в храме
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Всего доброго, друзья!
***
- Если интересно про моё похудение
