(1) Как долго я проживу?
Средний срок дожития постоянно увеличивается.
И это очень хорошая новость. Так что готовьтесь прожить до 85 лет, и это как минимум. Половина из нас проживёт гораздо больше. А женщины проживут ещё дольше.
(2) Уделять приоритетное внимание своему здоровью.
Вот что советует современная наука о старении:
Придерживаться средиземноморской диеты. + Обилие овощей и рыбы. + Силовые упражнения, которые укрепляют кости и связки. Мышечная масса напрямую влияет на долголетие. + Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе. + Высокая социальная активность. + Профилактические медосмотры, дабы предотвратить прогрессирование хронических болячек.
(3) Навести порядок в своих семейных финансах.
Перестать брать кредиты. Запустить небольшие посильные заработки. Инвестировать в «доходные активы». Диверсифицировать свой инвест.портфель по разным валютам.
Вопросы для самопроверки: (1) Насколько хорошо вы продумали свои действия по этим трём направлениям? (2) Насколько комфортно вы собираетесь жить на пенсии? (3) Как будет выглядеть ваш «идеальный день» в качестве пенсионера?
"Больше радости, меньше стресса"
Это рецепт нашего долголетия.
(1) Обратите внимание на жир на своём животе. Это большая угроза здоровью. Чем его больше, тем меньше лет вам осталось.
Висцеральный жир, накопленный вокруг внутренних органов, провоцирует возникновению проблем со здоровьем.
Контрольные точки = красные флажки = Окружность талии более 89 см для женщин и 102 см для мужчин.
(2) Многие люди «просыпаются» ближе к возрасту 50+ лет (или даже 60+) и внезапно понимают, что им нужно обратить пристальное внимание на состояние своих семейных финансов.
Пенсия уже не за горами. А денег и активов – как не было, так и нет.
Срочно меняйте свои привычки обращения с деньгами. + Возьмите за правило инвестировать 10-20% с каждой полученной зарплаты. + Потратьте время на то, чтобы понять ключевые принципы финансовой грамотности.
(3) Поддерживайте свои зубы в хорошем состоянии.
Плохая гигиена полости рта чревата заболеванием десен, что связано с диабетом, болезнями сердца и т.п. нехорошие штуки.
(4) Когда вы выйдете на пенсию, у вас будет больше времени для путешествий.
Воспользуйтесь этим обстоятельством.
Не сидите на одном месте. Ищите новые приключения и впечатления.
Не «заражайтесь» страхом или возмущением других людей
Новости становятся всё мрачнее и мрачнее. С каждым днём нас затягивает в «водоворот» негативных событий.
(1) Складывается ощущение, что на всём белом свете не осталось ни одного «светлого места». Только мрак, страх и страдания.
(2) Мы должны быть предельно осторожными, чтобы не впасть в уныние (или панику) из-за эмоций, проявляемых другими людьми.
Чем больше толпа, с которой мы общаемся, тем больше опасность для нас самих. А интернет – это место скопления миллиардов людей.
(3) Ещё мудрец Сенека говорил, что «Общаться с толпой вредно».
Поэтому нам следует дистанциироваться от происходящих событий и разгоряченных людей.
Сохраняя спокойствие и хладнокровие.
(4) Представьте себе такую ситуацию: Ваш рейс задерживается из-за плохой погоды.
Вы можете вспылить и выместить свой (вполне обоснованный) гнев на сотрудниках авиакомпании. Но они не в состоянии изменить погоду.
Либо вы можете признать, что ситуация находится вне сферы вашего контроля – и оставаться спокойным.
(5) Самое худшее, что мы можем сделать, – раздражённо отреагировать на людей, которые нас раздражают. Но подобная реакция только лишь «распалит» ситуацию и усугубит конфликт. Приемлемого выхода из которого может уже не остаться.
Дополнительно:
- Буду благодарен за ваши лайки и репосты этой статьи
Автор статьи — Александр Евстегнеев, эксперт по личным финансам, автор 20 книг по финансовой грамотности, инвестор с 25-летним опытом, лауреат Премии Минфина РФ за самый лучший медиапроект по финансовой грамотности
Автор: Евстегнеев Александр Николаевич
Автор публикаций, Личные Финансы
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru