У вас есть все, о чем вы всегда мечтали. И все же вы не чувствуете себя счастливым, чего-то не хватает. Что видит тот, кто смотрит на вашу жизнь со стороны? Успешные отношения, хорошо оплачиваемая работа, насыщенная светская жизнь. Все выглядит очень красиво. Теоретически ваша жизнь идеальна. Так почему же вас до сих пор преследует вопрос: «Это оно?»
Остановись и жизнь станет лучше
Вот несколько распространенных мифов о том, когда мы должны чувствовать себя удовлетворенными. Они заставляют нас задуматься, достигли ли мы уже полного счастья в своей жизни. Вы также узнаете, что можно сделать, чтобы избавиться от вредных привычек, лучше понять себя, сделать более мудрый выбор и принять более позитивное отношение к жизни.
Как бы вы описали чувство удовлетворения? Это покой и блаженство. Вы не подвергаете сомнению каждый свой выбор. Ты ни к чему не торопишься. Перепады настроения вам чужды. А когда ложишься спать, ты засыпаешь как младенец.
Миф №1: Люди должны принимать меня таким, какой я есть
Многие люди считают, что они не должны ни для кого меняться. Они хотят, чтобы все (включая их самих) принимали такими, какие они есть. Но такой подход лишает их возможности ощутить удовлетворение и удовольствие, которое приносит общение с ценным человеком.
Чем больше вы над чем-то работаете, тем больше удовольствия вы от этого получаете. Когда вы видите, что что-то продумали, решили сложную проблему. Или успешно адаптировались к новой ситуации, вы чувствуете большее удовлетворение, чем если бы вы сразу сдались. Поэтому помните, что иногда перемены полезны. Забудьте о сказке о том, что где-то там вас ждет идеальная жизнь.
Стоит приложить некоторые усилия для развития отношений с другими людьми.
Что вы можете сделать: Делайте каждый день что-нибудь приятное важным для вас людям. Это может быть искренний комплимент или телефонный звонок с вопросом о здоровье. Достаточно всего лишь небольшого жеста, чтобы показать другому человеку, что вы заботитесь о нем.
Проводите больше времени со своими близкими. Назначьте им встречу, чтобы проводить время вместе хотя бы раз в неделю, и постарайтесь, чтобы ничто не мешало этим приятным моментам. Особенно это касается детей (особенно, если их у вас несколько). Это позволит им почувствовать, что их ценят и любят.
Миф №2: Моя жизнь должна иметь смысл сейчас
Наш мозг устроен таким образом, что мы во всем пытаемся найти смысл и цель. Когда мы понимаем мир вокруг нас, мы чувствуем себя в безопасности. Этот механизм выживания помогает нам адаптироваться к меняющимся обстоятельствам. Минус такого подхода в том, что когда наша жизнь становится предсказуемой, мы начинаем скучать. Когда нас ничто не удивляет и не волнует, мы теряем смысл жизни. Вы должны понимать, что жизнь — это не детективный роман, ее нельзя разделить на главы, в которых каждая нить имеет начало и конец.
Более благоприятное отношение: «Моя жизнь не обязательно должна быть направлена к какой-то конкретной большой цели прямо сейчас».
Что вы можете сделать: небольшие задачи также могут быть приятными и полезными. Выполнение каждой из них дает вам ощущение, что вы сделали еще один шаг вперед. Старайтесь каждый день делать что-нибудь маленькое — это может быть звонок старому другу, поиск нового маршрута на работу или возвращение к детскому хобби. Часто бывает, что мелкие вещи переплетаются с более крупными. Именно благодаря им нам часто приходят в голову отличные идеи и находят новые решения.
Миф №3: Чтобы жить полной жизнью, мне нужно быть постоянно занятым, ничегонеделание – признак лени
Каждый день у вас есть миллион дел: вам нужно поговорить с несколькими людьми, организовать несколько встреч и сделать много важных телефонных звонков. Темп жизни в 21 веке настолько быстрый, что мы больше не можем терпеть. Мы считаем, что время, потраченное на ожидание, потрачено зря. Мы забываем, что ничего не делать — это прекрасная возможность просто немного отдохнуть.
Более благосклонное отношение: «Я постараюсь как можно больше жить настоящим моментом».
Что вы можете сделать: каждый день выделяйте две минуты, чтобы ничего не делать. Выключите отвлекающие вас устройства, сядьте в кресло или на диван и постарайтесь ни о чем не думать. Поначалу это может быть сложно, потому что вы привыкли к постоянному внутреннему монологу. Внезапно отключиться будет непросто. Но стоит научиться быть здесь и сейчас и наслаждаться этим моментом.
Миф №4: Я должен всегда выглядеть идеально
Мы живем в культе молодости, поэтому пытаемся любой ценой скрыть последствия уходящего времени. Почему? Потому что именно так мы пытаемся обмануть смерть. Но такой подход только усиливает нашу тревогу. Мы пытаемся выиграть гонку со временем, хотя знаем, что в конце концов проиграем. Неудивительно, что мы чувствуем себя утомленными. Примите тот факт, что вы стареете и рано или поздно умрете. А потом начните наслаждаться тем, что у вас есть сейчас.
Более благосклонное отношение: «Совершенство — это скучно. На каждом этапе жизни есть свои взлеты и падения».
Что вы можете сделать: Используйте тактику разум/тело/другие. Ставьте себе три задачи каждый день: одну для своего ума, одну для своего тела и одну для других людей. Вот пример: прочитайте одну главу книги, покатайтесь на велосипеде и позвоните другу. Это даст вам правильную перспективу.
Миф №5: Когда я получу повышение, я наконец-то буду счастлив
Большие достижения, награды и признание не приносят долгосрочного удовлетворения. Что доставляет нам настоящую радость, так это реализация последующих этапов на пути к поставленной цели. Когда наши задачи амбициозны и интересны, мы настолько увлекаемся ими, что теряем счет времени. Благодаря этому мы чувствуем себя наполненными и удовлетворенными.
Более благоприятное отношение: «Мое самое большое достижение будет тогда, когда я выполню важные и приятные задачи, которые бросают мне вызов».
Что вы можете сделать: Чтобы понять, как устроен мир, и поверить в свои способности решать конкретные проблемы, вам необходимо иметь достаточно времени, которым никто извне не сможет распорядиться. Попробуйте раз в неделю сосредоточиться на творческом, приятном занятии, не имеющем другой цели, кроме как доставить вам радость, например, на склеивании модели самолета или корабля.