Эксперты в области здоровья из Новой Зеландии выяснили, как легко и просто продлить годы жизни.
По словам специалистов, внимание необходимо обратить на качество и сбалансированность питания, добавить в ежедневную рутину регулярный спорт, а также быть социально активным. Статистика показывает, что одинокие люди, намеренно изолирующиеся от общения с окружающими, чувствуют себя менее счастливыми.
Своими правилами поделилась 102-летняя жительница Новой Зеландии, которая нашла ключ к долгой жизни. Джанет Гиббс на протяжении долгих лет активно играла в теннис, гольф, боулинг, каталась на велосипеде, а также уделяла внимание сбалансированному питанию – белкам, жирам и углеводам. Женщина советует отдавать предпочтение полноценным приемам пищи вместо перекусов.
Сохранить умственный тонус ей помогают книги, а также общение с людьми, информирует «Газета.ру» со ссылкой на издание Daily Mail.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что диетолог Рогожина рассказала, как не потолстеть во время новогодних праздников.
Автор: Альфия Радыгина