Мы слышим звуки, еще когда находимся в утробе матери. С этого момента музыка с нами практически всю нашу жизнь: во время торжественных событий и в процессе выполнения рутинных дел. Многие давно замечают, что музыка существенно влияет на настроение и физическое состояние.
Но как она на самом деле воздействует на мозг и организм человека? И воздействует ли вообще? Предлагаем разобраться в этом вопросе!
Музыка может влиять на мозг?
Однозначно, да! Когда мы слышим мелодию, то у нас активируются почти все области мозга. В том числе и зоны, ответственные за память, движения и эмоции. Исследователи уверены, этот феномен нужно воспринимать исключительно положительно — воздействие музыки на мозг укрепляет нейронные связи.
Но это далеко не все интересные факты, которыми мы можем поделиться с вами.
Факт 1. Музыка — отличное средство борьбы со стрессом.
Здесь у каждого свой рецепт: кто-то включает грустные композиции, чтобы как следует поплакать, а кто-то, наоборот, выбирает бодрую музыку, чтобы улучшить настроение.
Как бы то ни было, ученые сошлись во мнении, что прослушивание любых мелодий значительно снижает уровень кортизола и даже помогает замедлить пульс. А это значит, человек начинает чувствовать себя значительно лучше.
Максимально благоприятно на нервную систему воздействуют композиции, темп которых варьируется от 60 до 80 ударов в минуту. Легкий джаз или неагрессивная поп-музыка — то, что нужно в таких случаях.
Факт 2. Бороться с болью тоже можно с помощью музыки.
Адепты спазмолитиков, как вам идея с более безопасным и менее токсичным вариантом снижения болевых ощущений? :)
Многолетние исследования подтвердили, что прослушивание музыки способно снизить уровень боли в среднем на 1 балл из 10. При этом, как уже было сказано выше: от мелодичных ритмов снижается пульс, кровеносное давление, замедляется дыхание.
Вам, наверное, будет интересно, как именно музыка выполняет функцию обезболивающего. Мы тоже озадачились этим вопросом и поняли — существует целых 2 теории, каждая из которых вполне имеет право на существование.
Версия 1. В норме болевой сигнал проходит путь от травмированного места до спинного мозга, а затем движется в головной. Во время прослушивания музыки активно вырабатывается дофамин, из-за которого сигнал о боли доходит лишь до спинного и там останавливается.
Версия 2. Музыка забирает большую часть внимания на себя, поэтому болевые ощущения кажутся менее выраженными. В одном из исследований к людям применяли электрический ток, при этом 1-я группа находилась в тишине, 2-я слушала музыку, а 3-я должна была еще выявить ошибки в исполнении. В результате те, кто был сосредоточен на поиске мелодических неточностей, ощутили самый низкий уровень боли.
Факт 3. Музыка способна повысить выносливость.
Замечали, что в тренажерных залах часто играют бодрые композиции, а многие посетители приходят с своими наушниками и обязательно слушают любимые треки во время занятий? Возможно, они делают это интуитивно или же для того, чтобы сконцентрироваться, но на самом деле — поступают правильно — музыка действительно помогает справляться с физическими нагрузками.
Около 10 лет назад ученые провели исследование: испытуемые крутили педали велотренажера, при этом одни делали это в тишине, а вторые под музыку.
Вывод оказался впечатляющим: те, кто занимался под мелодичный ритм, уставали гораздо меньше и могли тренироваться дольше. Более того, они поглощали на 7% меньше кислорода!
Какую музыку выбрать для занятий спортом?
Оптимальным вариантом станут бодрые композиции с ритмом примерно 120-140 ударов в минуту. Более спокойные мелодии не дадут достаточной мотивации, а треки с показателями выше 140 у/м могут негативно подействовать на нервную систему.
Факт 4. Музыку применяют как терапию при разных заболеваниях.
Неврологи нередко прибегают к музыкальной терапии, чтобы помочь пациентам добиться стойкой ремиссии или даже освободиться от диагноза навсегда.
Это уместно, если речь идет о таких заболеваниях, как:
— Инсульт.
Во время реабилитации пациентов музыка помогает создать связь между звуком и моторикой, что приводит к положительным результатам: двигательные функции улучшаются, а плавность движений при этом увеличивается.
— Эпилепсия.
Применять подобную терапию для пациентов с таким диагнозом стали, когда узнали, что эпилептический очаг, как правило, находится, условно говоря, в той же области мозга, где происходит обработка музыкальных звуков. Именно поэтому прослушивание мелодий заметно снижает эпилептическую активность.
— Болезнь Альцгеймера.
Пациентам с таким диагнозом чаще всего включают не просто приятные композиции, а именно те мелодии и песни, которые они любили в детстве и юности. Практика показывает, что такая терапия позволяет нормализовать эмоциональное состояние пациентов, повысить активность их головного мозга и иногда даже пробудить аппетит.
Музыка — уникальный и многогранный вид творчества. А теперь мы знаем, что он еще и существенно помогает физическому и эмоциональному здоровью человека.
Если этот материал был вам полезен и интересен, не забудьте поставить лайк. А в комментариях поделитесь, какую музыку вы слушаете чаще всего — нам будет интересно узнать о ваших музыкальных предпочтениях.