Спрос на компьютерные очки особенно резко вырос во время пандемии COVID-19, когда большинство людей были вынуждены остаться дома и работать/учиться онлайн.
Производители очков для компьютера утверждают, что очки защищают глаза от вредного воздействия экранного синего света и тем самым предотвращают перенапряжение и сухость глаз, нарушение зрения и проблемы со сном.
Правда ли это? Рассказывает офтальмолог сервиса доказательной медицины Docma.ru Ануш Минасян ⤵️
Исследования показали, что компьютерные очки НЕ работают.
Одна из причин, по которой очки не помогают, заключается в том, что количество синего света, получаемого от экранов компьютеров и других искусственных источников, составляет лишь около тысячной доли того, что люди получают от естественного дневного света.
Вдобавок ко всему, линзы компьютерных очков обычно отфильтровывают только около 10-25% синего света.
Чтобы снизить зрительное напряжение достаточно делать перерывы при работе, соблюдая правило 20-20-20: 20 минут - работа вблизи, 20 секунд - посмотреть вдаль на расстоянии 20 футов (6 метров).
А для улучшения сна необходимо исключить использование гаджетов за несколько часов до сна.
Приобретали когда-нибудь компьютерные очки?
