Перед выбором слабой позиции (а быть жертвой, значит находиться в слабой позиции - не иметь влияния, силы, власти; жить из дефицита, экономить, не тратить), так вот, перед выбором слабой позиции обычно происходит следующее:
1. Ситуация оценивается как угрожающая.
2. Выстраивается защита.
(Заметьте, я ничего не пишу о самой ситуации (возможна она и вправду опасная), но важна именно ее оценка).
Далее, происходит следующее. На этапе защиты, заняв эту позицию, мы придерживаемся ранее выбранной ориентировки: снаружи нас - опасность, внутри нас - беззащитность, следовательно - надо наращивать защиты. И так мы попадаем в петлю самоподдерживающейся обратной связи, которая выглядит следующим образом: раз есть опасность, значит нужна защита, раз есть защита, значит есть и опасность и т.д. Дальше - цикл повторяется. В какой-то момент мы начинаем воспринимать ситуацию как объективно и независимо от нас существующую. И, в каком-то смысле так и есть - она действительно существует объективно! Но так же объективно существуем в ней и мы. Мы тоже выполняем выполняем свою важную функцию, играем свою роль. И если это роль "жертвы", значит где-то должен находиться тот, кто играет роль "преследователя".
Так мы оказываемся запертыми в безысходной ситуации, которой руководит кто-то другой, не мы сами. Причем, что хуже всего, посмотреть на ситуацию другими глазами и увидеть возможности выхода из нее, нам становиться крайне проблематично. Как-будто кто-то, кто все контролирует, управляет и нашим взглядом.
Что в такой ситуации можно сделать? Я предлагаю далеко не ходит и сфокусироваться на паре "жертва - преследователь". Если вы уже достаточно прочувствовали себя "жертвой" попробуйте сместиться на другой полюс представьте себя "преследователем". О каких тайных источниках силы вы подумали? К каким рычагам власти припали? Какие волшебные возможности представили? И такие ли они волшебные? Что стоит на пути между вами и ними? Что останавливает использовать их взаправду? Стыд, страх, неверие в себя, гордость? Каков вклад этих чувств в то, что вы оказались запертыми в позиции жертвы? Исследуйте ситуацию всесторонне и, скорее всего, вы найдете то, что придаст вам силы и откроет новые возможности.
Подробности того, как работают любые системы (в том числе и системы отношений) вы можете узнать на моем курсе "Основы системного мышления". Минск, очно. Старт - 2 декабря 2023.
🎢Запись и подробности здесь и по тел.+375297754208 (вайбер, телеграм).
Автор: Солодкая Елена Антоновна
Психолог, Психотерапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru