Привет, друзья!
Сегодня хочу поговорить на тему энергии. Где взять силу, чтобы поднять себя с дивана и начать меняться к лучшему ?
Для меня самой повышение уровня энергии актуальный и каждодневный вопрос. Семья, дети и быт высасывают жизненную силу практически подчистую. Поэтому хочу поделиться своим опытом, где я беру энергию, да хотя бы на ту же йогу и изучение английского.
Первый и самый простой способ повысить жизненный ресурс — выбросить весь хлам.
Когда энергия на нуле, просто беру мусорный пакет, засекаю таймер на 5 минут и сгребаю всё ненужное. Бардака с тремя детьми всегда хватает, правда? Фантики, бумажки, пластилин, поломанные игрушки, использованные тюбики — в мусорку.
Если энергии чуть больше, то устраиваю такую уборку по 5 минут в каждой комнате.
Можно разобрать места завалов — там, где барахло скапливается само по себе. У меня таких мест несколько: полка при входе в дом, кухонные подоконники, стул возле компьютера, комод в спальне и кресло в гостиной.
Детскую комнату я давно выбросила из списка, ибо там всегда бардак. Кстати, так я высвободила для себя ресурс, передав ответственность за порядок в детской самим детям. Чище там не стало, но дети счастливы и даже иногда убираются.👌🏻
Так же, высвобождает энергию избавление от застарелых вещей. Я перебираю свой и детский гардероб, выбрасываю поношенные и ставшими маленькими вещи. Ненужное можно раздать или продать. Я чаще всего просто выкидываю.
То же можно сделать и с посудой, книгами, непонятными проводами, короче — в топку всё, чем год, два не пользуетесь.
Дышать сразу станет легче. Гарантирую.
И, кстати, можно помыть полы. Чистые полы лично меня наполняют ресурсом и удовлетворением.
Второй способ сохранить энергию — разобраться со списком незавершенных дел.
Незавершенные дела буквально высасывают энергию.
Недочитанные книги, недописанные картины, недовязанные носки, курсы, которые вы купили и не прошли — или доделайте или откажетесь от этих занятий. Выбрасывайте всё нафиг! 😁
Чем быстрее вы доделаете умственные дела (или откажитесь от них раз и навсегда), тем быстрее увеличится ваш ресурс.
Третий способ повысить уровень энергии — разобраться со своим эмоциями:
— обидами,
— невысказанными претензиями;
— злостью итп…
Для этого нужна работа над собой. И проще всего найти помощника, психотерапевта, например, и разобраться с обидами, а не копить их в себе.
Кстати, общение с токсичными людьми также лишает энергии. Прекращайте или ограничивайте такое общение. Выстраивайте личные границы.
Четвертый способ увеличить ресурс — природа.
И не обязательно лететь на море или в горы. Можно погулять в парке рядом с домом. Или доехать до ближайшего лесочка. Природа исцелят и наполняет ресурсом всегда. Лично я люблю гулять в парке в одиночестве, надев наушники и слушая музыку. Кайф же!
И еще один способ увеличить свой ресурс — побалуйте себя.
Чашка горячего шоколада на прогулке, просмотр любимого фильма, маникюр, принятие ванны, всякие приятные и доступные мелочи наполняют ресурсом. Вымойте и уложите волосы! Этот способ всем подходит! 😉
Интересно, а где вы черпаете силу? Делитесь в комментариях разнообразными способами сохранения и восполнения энергии.