Продолжаем. Сегодня мы рассмотрим выходы из Треугольника Карпмана для Спасателя и как распознать Спасателя в себе или других по его словам. Про сам Треугольник Карпмана, роли в нём, подробнее про Жертву - в предыдущих статьях на моём канале.
Рассмотрим фразы, которые могут встречаться в речи Спасателя из Треугольника Карпмана:
- Я знаю, как тебе нужно (лучше) сделать.
- Мне так тебя жалко…
- Забирай, мне не нужно, потом отдашь, когда сможешь.
- А ты попробуй… и любые другие формы советов
- Ужасные люди! (здесь могут быть любые другие формы эпитетов). Как они могли так с тобой поступить… Не слушай их! <а слушай меня>
- Я тебе помогу, я знаю одного…
- Как же ты сам справился?
- Давай я тебе одолжу денег…
- Ничего страшного, мы справимся, мы сделаем то-то…
- Не переживай, я не дам тебя в обиду.
- Ты без меня пропадешь.
Характерно поддержание жертвы в ее позиции, указание на неспособность справиться в одиночку, предложение помощи без запроса.
ОШИБКИ И ПРАВИЛА СПАСАТЕЛЯ
- Считает, что без него не справятся.
- Не может отказать.
- Испытывает жалость к Жертве, тем самым усиливая ее слабость.
- Если я не помогу, буду плохим.
- Помощь как способ заслужить любовь.
- Подбивает Жертву стать Агрессором по отношению к Агрессору.
- Не понимает, что любовь к себе – это норма, а не эгоизм, не может признать свои личные потребности, не заботится о самом себе, в первую очередь – другие.
КАК ВЫЙТИ ИЗ РОЛИ СПАСАТЕЛЯ?
Не предлагать помощь без запроса. Подумайте, ведь проще всего научиться, сделав что-то самостоятельно, а с первого раза редко что получается хорошо. Если у вас не просят помощи - молчите.
Не давать советов. Если уж очень хочется помочь, можно задавать вопросы: Что ты планируешь с этим делать? И что ты предпримешь в этой ситуации?
Убрать мысль, что вы лучше всех знаете, как жить правильно, и без ваших ценных указаний мир рухнет.
Не давать необдуманных обещаний. Замените «сделаю» на «постараюсь». Вы можете отказать в помощи, можете сказать «нет».
Перестать ждать благодарности и похвалы. Вы же сами решили помочь, захотели этого, цена не была объявлена.
Спрашивать себя: Действительно ли моя помощь сейчас так необходима? Не сделает ли она человеку хуже? Не лишу ли я его ценного опыта?
Прекратить самоутверждаться за счет тех, кто жалуется на жизнь.
Мне нравится аналогия с вылуплением птенца. Если увидеть маленькую дырочку на скорлупе и броситься помогать, это может привести к травмированию или даже смерти птенца. Всему своё время, ему оно нужно, чтобы сделать это самостоятельно и появиться на свет жизнеспособным.
Дети тоже учатся ходить постепенно. Что будет, если после первого падения (а оно неизбежно), мы решим ходить вместо них? Из благих побуждений, конечно.
Спасатель может легко перейти в Агрессора (чаще пассивного), когда не получает должной благодарности за свои подвиги.
Помните, что вытесненное чувство для Спасателя - беспомощность, он не может с ней смириться. А одна из выгод - не заниматься своей жизнью, заменяя её на жизнь других. Потому что в своей страшнее совершить ошибку. Но ошибок нет - есть опыт.
ПОЗВОЛЬТЕ ПОЛУЧАТЬ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ ОПЫТ СЕБЕ И ДРУГИМ.
Запись на консультацию через Telegram и WhatsApp (+7 906 265 70 74)