Найти тему
Отличие здоровых отношений от созависимых
В отношении сепарации мы в процессе развития психики проходим 4 стадии: Созависимость, Контрзависимость, Независимость и Взаимозависимость. При застревании на какой-то стадии человек начинает формировать с окружающими "нездоровые" - созависимые или контрзависимые отношения. В чем отличие созависимых отношений от взаимозависимых (здоровых) рассмотрим в этой статье. Созависимые отношения: Зависят от другого человека. Люди определяют свою ценность через оценку партнера или его успехи, что делает их уязвимыми к постоянным эмоциональным колебаниям...
3 месяца назад
Правила игры во власть и контроль в отношениях. Вредные советы.
Одна из основных игр в созависимых, деструктивных отношениях – борьба за власть и контроль. Победителей здесь нет. В этой статье приведены правила игры во власть. Это вредные советы. Они сделают ваши отношения хуже, проблемы решаться не будут. Зато вы будете «правы». Правы и несчастны. Придется выбирать – быть правым или счастливым). Когда мы общаемся с человеком, находимся с ним в близких отношениях, мы знаем его слабые места, боли...
4 месяца назад
Слова и действия, порождающие конфликт
Конфликтогены – слова / действия / бездействия, которые могут привести к конфликту. Получая их в свой адрес, мы стремимся устранить дискомфорт и защитить себя, при этом отвечая часто жестче, «с запасом», чтобы впредь подобного не повторялось. Потому что потребность чувствовать себя в физической и психологической безопасности, защищать свое достоинство и комфорт – одна из базовых потребностей человека. Так возникает «порочный круг» конфликта. Основные причины конфликтов: Конфликт считается завершенным,...
130 читали · 11 месяцев назад
Как снизить тревогу. Простые способы
Тревога – отрицательно окрашенная эмоция, ожидание негативных событий, предчувствие беды, непереносимость неопределенности. Тревога – это неопредмеченный страх. То есть ситуации еще нет и не известно, возникнет ли она, а чувство уже есть. Тревога находится в будущем, то есть человек в тревоге «переносится» в будущее, которое сам себе нарисовал, основываясь на негативном опыте из прошлого. ЧТО ДЕЛАТЬ? 1. ВОЗВРАЩАТЬСЯ В ТЕЛО, В ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС - найдите в поле вашего зрения 5 предметов, рассмотрите их внимательно: как они выглядят, как на них падает свет, какая у них текстура...
11 месяцев назад
Разница мужских и женских потребностей в отношениях
Очень часто причиной дисбаланса в отношениях и измен является неудовлетворенность базовых потребностей в отношениях. При этом важным моментом является то, что эти потребности у мужчин и женщин отличаются. Поговорим об этом. БАЗОВЫЕ ПОТРЕБНОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ: По сути, все негативные эмоции к партнеру связаны с неудовлетворением одной (нескольких) из этих потребностей, либо с ощущением такого неудовлетворения. Мы проявляем эмоции злости, раздражения, ревности, обиды, а в основе этих эмоций лежат чувства: горе (потеря), сожаление и страх...
21,8 тыс читали · 1 год назад
Чувство вины. Откуда, зачем и что с ним делать
На консультациях с Клиентами часто встаёт вопрос чувства вины. Хочу рассказать, что здесь, зачем и почему. Чувство вины – негативно окрашенное чувство, причиной которого является поступок с негативными последствиями для других людей или для самого себя. Если посмотреть шире – чувство вины фактически является гневом или агрессией, которая была сначала вытеснена (не всегда), а потом направлена на самого себя. Чувство вины – одна из форм самонаказания, от которой человек страдает – тревожность, недовольство окружающими и жизнью в целом...
467 читали · 1 год назад
5 языков любви, чтобы улучшить ваши отношения
Каждый из нас выражает любовь своим способом. Если у партнеров не совпадают языки любви, могут возникать размолвки, недопонимание или ощущение отстраненности, хотя партнер испытывает к вам теплые чувства, просто выражает их своим способом. Чтобы узнать свой язык любви – пройдите тест по ссылке в конце статьи. О пяти способах выражения любви рассказал в своей книге-бестселлере «Пять языков любви» популярный американский писатель Гэри Чепмен. Мы склонны выражать любовь на языке, понятном для нас, а не для другого человека...
2717 читали · 1 год назад
Еще не знаете, что делать на Новый год? Вот несколько вариантов: 1. (Нарциссический) - Под зарево горящих позади мостов войти в сверкающий новый год - год новых возможностей. 2. (Истерический) - Не оборачиваясь, походить вокруг бывшего партнера, всем видом выражая с каждым шагом увеличивающуюся между вами пропасть. 3. (Шизоидный) - Искренне наблюдать, как люди вовлекают вас в какое-то малопонятное взаимодействие. 4. (Депрессивный) - Всем сделать хорошо, всплакнуть, когда все уснут. 5. (Зависимый) - Войти в новый год чистым и трезвым, злобствовать до часа ночи, потом резко накачаться чем-нибудь. 6. (Созависимый) - С тревогой наблюдать за зависимым весь вечер, выйти на минутку на кухню, вернувшись застать зависимого в хлам. 7. (Терапевтический) - Не принимать в Новый Год клиентов после 6-ти вечера, отменить группу. 8. (Пограничный) - Выйти на минутку покурить и обнаружить себя через год в другом городе, в браке и с детьми. 9. (Контрзависимый) - отключить телефон и лечь спать, т.к. просто вечер. 10. (Диссоциативный) - в волшебную новогоднюю ночь взглянуть на себя со стороны 11. (Инфантильный) - В 12 часов ночи обнаружить, что чуда не случилось, реветь от обиды в комнате/ванной/туалете, заперев дверь, никого не пускать. 12. (Обсессивный) - Написать список дел, целей и задач на следующий год, наводить порядок до 12 часов ночи, выпить бокал шампанского и продолжать убираться. 13. (Психосоматический) - обнаружить, что на корпоратив нечего надеть, остаться дома с высокой температурой и аллергией. 14. (Избегающий) - Попробовать перенести празднование Нового года на более поздний срок. 15. (Параноидный) - Не рисковать и не выходить из комнаты. Автор Денис Копытов А какой вам больше нравится?)
1 год назад
30 отличных вопросов для подведения итогов уходящего года и постановки целей на будущий
Сегодня, в преддверии Нового Года, предлагаю вам ответить на 30 вопросов про уходящий год. Это первая часть техники по постановке целей, пониманию ресурсов для их достижения, ценностей и миссии в методике "Нейроарт". Я очень люблю эту технику, потому что она раскрывает то важное и прекрасное в человеке, о чем он, возможно, забыл. Если интересно сделать технику полностью - обращайтесь. На вопросы нужно отвечать быстро, не задумываясь. Важно поймать первую мысль, которая возникла, пусть даже она покажется вам странной...
673 читали · 1 год назад
Как распознать Агрессора в Треугольнике Карпмана? Ошибки и правила Агрессора
Продолжаем. Заключительная часть серии статей про Треугольник Карпмана. Сегодня мы рассмотрим речевые обороты, ошибки и правила Агрессора и пути выхода из этой роли. Хотя как раз Агрессор редко задается этим вопросом - как выйти? Про сам Треугольник Карпмана, роли в нём, подробнее про Жертву и Спасателя - в предыдущих статьях на моём канале. Рассмотрим фразы, которые могут встречаться в речи Агрессора из Треугольника Карпмана: Обратите внимание, как часто встречается местоимение «Ты» - речь направлена на другого человека...
222 читали · 1 год назад
Как выйти из роли Спасателя в Треугольнике Карпмана. Словарь, ошибки и правила Спасателя
Продолжаем. Сегодня мы рассмотрим выходы из Треугольника Карпмана для Спасателя и как распознать Спасателя в себе или других по его словам. Про сам Треугольник Карпмана, роли в нём, подробнее про Жертву - в предыдущих статьях на моём канале. Рассмотрим фразы, которые могут встречаться в речи Спасателя из Треугольника Карпмана: Характерно поддержание жертвы в ее позиции, указание на неспособность справиться в одиночку, предложение помощи без запроса. ОШИБКИ И ПРАВИЛА СПАСАТЕЛЯ КАК ВЫЙТИ ИЗ РОЛИ СПАСАТЕЛЯ? Не предлагать помощь без запроса...
2774 читали · 1 год назад
Как выйти из роли Жертвы в Треугольнике Карпмана. Словарь, ошибки и правила Жертвы
Итак, продолжаем. Сегодня мы рассмотрим выходы из Треугольника Карпмана для Жертвы и как распознать Жертву в себе или других по её словам. Про сам Треугольник Карпмана, роли в нём и общие пути выхода - в предыдущей статье на моём канале. Речь может много сказать о нашей личности, силе и травмах. В психологии существует целое направление, исследующее речь - исследование клиентского нарратива. Рассмотрим фразы, которые могут встречаться в речи Жертвы из Треугольника Карпмана: Обратите внимание, если...
2336 читали · 1 год назад