Мне задают массу вопросов о том, какими будут те, кто качает мышцы в тренажерном зале – качки и бодибилдеры, спустя много лет. Кстати, самое частое выражение – Зачем качаться, если все равно все «обвиснет»! Я думаю, что многие бодибилдеры позже в жизни сталкиваются с сожалением, потому что они не думали о своей долгосрочной перспективе - и благодарны те, что всегда старались думать об этом и это действительно принесло свои плоды. Мой канал в Телеграм
И вот почему…
- Травм нет или они минимальны
- Никакой боли в суставах
- Отсутствие потери подвижности
- Никаких проблем со здоровьем
Полагаться тут на везение сродни лотерее, поэтому необходимо заложить прочный фундамент в жизни, думая о будущем, уже сейчас! Сегодня я хочу рассказать вам о 3 вещах, которым вы действительно можете быть благодарны спустя 10 лет и более.
Первое
Растяжка
Я всегда рекомендую уделять время для растяжки, так что даже при весе более ста килограмм у вас будет хорошая подвижность. Это также означает, что мышцы могут продолжать расти, суставы быть здоровы, и у вас не начнутся проявляться все обычные боли, с которыми бодибилдеры сталкиваются с возрастом. Пускай это будет всего лишь 10 минут в день, но ежедневная растяжка — это одна из самых умных вещей, которые вы можете делать!
Второе
Никаких «сумасшедших» неоправданных весов и принудительных повторов
Конечно, я рекомендую тренироваться интенсивно, но я всегда говорю, чтобы вы позволяли объему действительно выполнять свою работу. Это значит, что вам не нужно брать огромный вес, чтобы достичь результатов любой ценой. На самом деле я не увлекался сумасшедшими тренировками «до отказа» или форсированными повторениями, когда суставы подвергаются нагрузкам. Это неразумно, и я думаю, что это действительно увеличивает ваш риск получить травму. По крайней мере, когда вы станете старше, тело это почувствует.
Вот почему я продолжаю говорить вам, следите за моими советами. Я даже даю вам разные способы, чтобы у каждого нашлось что-то для себя.
Третье
Инвестирование
Этот совет не относится к спорту напрямую, но влияет на ваше будущее спустя много лет. С подросткового возраста я сосредоточен на инвестировании в свое будущее, в такие вещи, как получение дохода не только в виде заработной платы и возможности для роста. Да, могу понадобиться года, чтобы что-то получить в виде дополнительного дохода, но время все равно пройдет и если вы ничего не предприняли сейчас, то очень пожалеете об этом в будущем.
Я не думаю, что достаточное количество людей думают наперед, они просто не высовываются и живут каждым днем по очереди. Мне хотелось бы думать, что я могу вдохновить больше людей взять на себя ответственность за свои результаты и обеспечить себе лучшее будущее, будучи умным сегодня!
Мне нравится делиться с вами этими советами, потому что они должны помочь вам улучшить свою собственную жизнь, а это именно то, что меня мотивирует!
Книга «Про питание за 1 день»
Книга «Рельеф за 12 недель»
Получить 2 книги Здесь
Книга План похудения