Статья будет полезна не только тем, кто испытывает страх быть отвергнутым в сфере любовных отношений, но и всем кто ленив, кто нерешителен, не успешен, кто откладывает дела на потом.
Практика показывает, что за многими обращениями к психологу скрывается именно страх быть отвергнутыми.
Я не доволен работой, но не рассылаю резюме, так как (есть какая-то причина чтоб отложить, но глубинная причина это страх быть отвергнутым)
Я не иду первый на контакт с противоположным полом, потому что (далее находятся тысячи причин, а первопричина в заголовке заметки)
Я не что мне нужно/важно/хочу, не знаю почему
И т.д. «я не делаю …»
Далее все страхи предлагаю условно называть птичками и впредь когда Вас одолевает страх, представляйте что он улетает от вас как птица, далеко и высоко.
Если Ваша птичка определена или вы сталкивались с ситуацией где Вы были отвергнуты, Вам проще избавиться от негативных последствий того случая и жить полноценно.
Сложнее тем у кого птичек вроде нет, но есть необоснованная высокая самооценка. Эти люди бояться, что будет отвергнуто их мнение, мировоззрение, или их действие не будет встречено аплодисментами. Поэтому они тоже «не делают». Такие люди не делают свои важные дела, но много пишут советов-комментариев в социальных сетях.
Как видите и уверенные и не уверенные в себе люди могут списывать на лень или любую другую причину своё бездействие, но за всем этим скрываются их личные птички.
Прячутся они глубоко в подсознании человека , оказывают губительное влияние на здоровье и все сферы жизни, а так же со временем формирует новые комплексы. Заметьте, один комплекс может сформировать одну птичку , а эта одна птичка формирует МНОЖЕСТВО других комплексов.
«Комплекс подчиняется сознательному разуму лишь в ограниченной степени и подавляется усилием воли, но его существование не прекращается, поэтому при первой же возможности он заявляет о себе с прежней силой» К.Г. Юнг
Понимаете насколько важно отпустить свою птичку и заменить ее например на самоуверенность?
Если не проделать эту работу над своим сознанием и подсознанием, Вы не будете знать - что корень Ваших многих проблем в пустяковой ситуации из детства или юности, из-за которой со временем вы приобрели большое количество комплексов.
Что делать?
Авторскую технику Эстер Иллуевой избавления от страхов и комплексов.
Обещаю, будет интересно и Вы узнаете про себя много нового.
Ленивым придётся постараться, лень настолько энергетически заряжена, что сильнее Вашего разума, поэтому в поисках своего страха она будет сильнее Вас. Зная это Вы говорите себе, Я сильнее лени и буду стараться ровно 10 минут.
Отлично, стараться придётся совсем немножко , и Вы справитесь !
Берем чистый лист, ручку, карандаш и ластик. Техника включает в себя 4 этапа , требует обязательного следования инструкции, и поэтапного выполнения . Если написано писать карандашом, пишите карандашом . Необходимо выполнить все 4 этапа.
Этап первый
Сначала пишем карандашом «заголовок» что-то одно, что Вы не делаете/не можете. Например: я не готовлюсь к экзаменам, я не могу познакомиться с девушкой, я не могу выбрать, что именно я хочу.
Далее в столбик выписываем ответы на вопрос: почему?
Уделите пожалуйста ответам время, выписывайте все - что придёт в голову, Вас никто не торопит и не видит .
Этап второй
Продолжение можно читать только после того как Вы выполнили первый этап.
Когда Вы честно ответите на вопрос почему я «не делаю» или «не могу», берете ластик, и стираете-то, что писали в заголовке , и на этот место вписываем фразу карандашом «мои страхи и комплексы»
Забавно правда?
Этап третий
Берёте свой листочек в руки и читаете в слух, начиная с заголовка.
Каждый пункт из деструктивного переводим в продуктивный, отвечая на вопросы: что я могу сделать чтобы это исправить?
Этап четвёртый
Берем ластик и стираем те пункты, которые уже не тревожат. Вы подвергли их объективному анализу, возможно Вы заметили, что они не соответствуют действительности, они не так страшны как казалось ранее. Главное Вы уже знаете как действовать если ситуация случится.
Если Вы стёрли всё, поздравляю, Ваши птички улетели .
Если под заголовком «мои страхи и комплексы» остались пункты , стираем заголовок. Берем ручку, на против каждого пункта через тере пишем противоположное заявление в утвердительной форме.
Примеры противоположных утверждений :
Я не могу - я могу
Я не красивая -я красивая
Они будут смеяться надо мной - они высоко оценят
Она откажет- она согласится
Меня не выберут - выберут именно меня
Я толстая - я стройная
Когда на против каждого пункта написано противоположное утверждение, стираем всю что написано карандашом.
Поздравляю, у вас в руках листочек с установками , которые необходимы именно Вам .
Запомните их, представьте как Вы будете себя чувствовать , если то- что написано , будет правдой ? Что Вы чувствуете ? Необходимо запомнить это чувство и фокусироваться на нем всегда когда лень или чувство неуверенности будет преобладать над Вашим сознанием. Вспоминайте эти установки когда опять впадёте в состояния «я не делаю».
Удачи в самостоятельной работе над собой. У кого получится, напишите отзыв, у кого не получается, напишите мне, попробуем вместе.
Метод является авторским правом психолога-консультанта Гурдиной Н.А. и защищён Гражданским Кодексом Российской Федерации
опубликовано на сайте психологов