В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты не следует употреблять в период беременности

Специалисты Роспотребнадзора рекомендовали исключить беременным и кормящим острые пряности, чеснок, лук, черемшу, а также алкоголь из своего рациона. Об этом сообщает Sovainfo.ru.

По словам экспертов, в первой половине беременности питание можно не сильно менять, однако важно потреблять достаточное количество белков, так как в этот момент формируются органы плода.

С пятого месяца рекомендуются повышать суточную калорийность на 350-400 калорий. Причем, потребление простых сахаров необходимо сокращать. Ежедневно можно потреблять не более 50 грамм. Растительные масла должны составлять до 40% от общего количества жиров. Однако тугоплавкий говяжий и бараний жир, а также маргарин, лучше из рациона исключить.

Важно следить и за индексом массы тела – его необходимо держать в пределах 25. Во второй половине беременности не стоит прибавлять более 300-350 грамм в неделю. С жидкостью тоже необходимо быть аккуратнее – не больше 1,2 литра в день.

Также специалисты советуют ограничить количество поваренной соли. Во время лактации из питания нужно исключать крепкие кофе и чай, а также алкогольные напитки, включая пиво.

Ранее Тульская служба новостей рассказывала, что шесть тысяч отцов и 78 матерей в регионе отказываются платить алименты своим детям. В 2023 году судебными приставами составлены 478 актов описи и ареста имущества, принадлежащего должникам по алиментам, на общую сумму порядка 19 миллионов рублей.

Читайте другие новости на сайте Тульской службы новостей:

• Поезд фортуны: туляки смогут увидеть песочную сказку для взрослых
• Тульский диетолог Бурякова рассказала, к чему приводит экстремальное похудение
• Протоиерей Троеглазов рассказал, почему не стоит реагировать на рассылку икон и молитв в мессенджерах