Наверно, все мы очень хорошо знаем о своих личных границах, что дозволено, а что не дозволено другим по отношению к нам...Но, в то же время, мы не всегда замечаем, как нарушаем чужие личные границы.
Что это вообще за понятие такое - "ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ"?
Я бы сказала, что это про хорошее понимание себя.
Чем лучше я понимаю себя, тем лучше я выстраиваю границы. НО, также, я лучше понимаю, как НЕЛЬЗЯ с другими.
Личные границы можно нарушить очень просто:
-Дать непрошенный совет
-Вылить на другого свои переживания
-Навязываться с просьбами и жалобами
-Не соблюдать дистанцию
-Принижать человека
-Критиковать
-Просить денег
И многое другое
Как понять, что твои границы нарушают?
Сигнал-звоночек - негативные эмоции: злость, ярость...И да, становится супер некомфортно!
Как отстоять свои границы?
- Помните, что невозможно установить свои границы без уважения чужих.
- Не бояться кого-то обидеть и умейте говорить "НЕТ". От отказа еще никто не умер.
- Установите рамки общения, чтобы другие понимали уровень дозволенного.
- Наращшивайте уверенность в себе (а как это сделать, расскажу в следующих постах)
С верой в каждого, ваш коуч Дедкова Екатерина 🤍
