В первую очередь, чтобы акцентировать внимание и поддерживать психическое здоровье и благополучие матерей.
Для многих людей материнство - синоним бескрайней любви, полноценного питания и комфорта.
Но когда мы говорим о психическом здоровье матерей ассоциации становятся иными. Чувство вины, депрессия (включая послеродовую депрессию) и общее психическое и физическое истощение в свою очередь являются распространенными аспектами материнства, которые многие мамы с трудом осознают или обсуждают.
Наше общество оказывает огромное давление на матерей, заставляя их делать всё и быть всем. Мы открыто критикуем мать, которая слишком рано возвращается на работу, и в то же время советуем маме-домохозяйке устраиваться на работу. Мы анализируем выбор матери кормить грудью или нет, когда этот выбор уникален и зависит от обстоятельств и здоровья каждой матери и ее ребенка.
По статистике каждая пятая женщина испытывает тревогу или депрессию во время беременности или в первый год жизни ребенка. Но часто симптомы депрессии, тревоги или даже основного заболевания преуменьшаются или игнорируются, в то же время они сильно влияют на психологическое благополучие матерей.
День матери - хороший повод еще раз поговорить о реальных проблемах материнства, признаках и симптомах проблем с психическим здоровьем матерей.
Частые проблемы, с которыми сталкиваются современные матери:
Чувство вины
Чувство вины у матерей уже стало нормой. Но оно усугубляется СМИ, обществом, друзьями и членами семьи, которые транслируют мнение, какой должна быть идеальная мать.
Недостаток сна
Исследования показывают, что матери годами страдают от дискретности сна. К сожалению прерывистый сон, его недостаток, опасны для психического здоровья, способствуют усилению депрессии, тревоги, стресса, приступам паники и другим проблемам со здоровьем.
Баланс работа/семья
Наша культура и наши работодатели ожидают, что матери будут воспитывать семьи так, как будто у них нет карьеры, и работать так, как будто у них нет детей. Эти противоречивые ожидания наносят психологический вред, поскольку миллионы работающих мам каждый день изо всех сил пытаются найти баланс и жертвуют собой. Без поддержки со стороны работодателя и семьи многие мамы чувствуют себя вымотанными и виноватыми.
Семейный быт
Сегодня женщины по-прежнему обеспечивают основной уход за детьми и другими членами семьи. Тяжесть этого бремени для женщин часто остается непризнанной и недооцененной.
Внешность
Критика и завышенное ожидание относительно внешнего вида случаются во всех сферах жизни. На матерей часто оказывается давление, чтобы они «похудели», со стороны семьи, друзей и СМИ. Это может привести к снижению самооценки, депрессии и тревоге.
"Красные флаги" проблем с психическим здоровьем матери:
- Неуправляемые и внезапные порывы гнева, раздражения или печали
- Ощущение заторможенности или трудности с выполнением рутинных дел ("Как робот")
- Ощущение чрезмерной тревоги относительно детей
- Глубокое чувство вины или личного неуспеха
- Отсутствие интереса к вещам, которыми раньше интересовались
- Возникновение навязчивых пугающих мыслей
Если женщина испытывает эти симптомы, важно вовремя обратиться за поддержкой к друзьям и родственникам, а также к специалисту в области психического здоровья (психиатру, психологу, психотерапевту).
Центр детской психологии Август
Москва, Ростовская наб., 3