Интересное кино можно наблюдать, если следить за общественным мнением о том, что в вопросах похудения работает, а что – полная туфта.
В большинстве своем простые люди без специальных знаний на вполне серьезных щах верят в голодание, в волшебные клипсы, контролирующие аппетит, в пищевую пленку и резиновые штаны, в пластиковые тренажеры с Али экспресс, в сельдереевую воду, в бабайку...
При этом от профессионального массажа такой новоиспеченный худеющий отмахнется: дорого. За такие деньги я и сам себя помну во всех местах! Да и какой смысл в этой манипуляции? Ну устроишь ты жиру «море волнуется раз», он же от этого не сгорит? Не сгорит.
Но перспективы будут гораздо более светлые и приятные. Давайте поглядим, что к чему.
Откуда дурная слава?
Поначалу мы задумались: странное дело, массаж работает, причем работает сверхэффективно, однако же худеющие ставят его в рейтинге методов – помощников даже ниже откровенного фуфломецина. Что за плохой маркетинг?
А потом мне вспомнилась такая история: одна девушка, назовем ее Надя, решила худеть и оплатила курс антицеллюлитного, лимфодренажного и еще невесть какого 10 в 1 массажа у одного из лучших специалистов в городе. Терапия началась.
Специалист действительно был хорошим, с профессиональным образованием и паровозиком настоящих дипломов и сертификатов на стенах, проблема не в этом. А в том, что после сеансов Наде безумно хотелось есть. И она успокаивала себя мантрой «я ведь хожу на массаж, калории там горят, значит, могу позволить себе немножечко больше. Самую малость. Полтарелочки».
Не нужно обладать даром предвидения, чтобы понимать, каков был финал. После курса из 14 процедур на весах был «плюс». И что-то мне подсказывает, что таких «Надь» не одна и не десять. И ведь потом они оставляют на форумах отзывы из серии «пробовал(а) этот ваш массаж – фигня полная».
Самые главные заблуждения
Конечно же, калории на сеансе массажа не горят. Нет, какое-то повышение цифры основного обмена будет, но настолько незначительное, что брать его в расчет и вносить плюсовые изменения в рацион – фееричная глупость!
Тогда какой смысл? Главный – в том, чтобы помочь жировым клеткам выйти из своих «загончиков» – жирового депо. Не сгореть! Выйти.
Умелые руки хорошего специалиста разминают наши важные запасы и восстанавливают кровообращение в проблемной зоне. Если немного метафоризировать, то до этого вмешательства жир словно «спал», собрался бесформенным комком и дремал, не особо реагируя на раздражители.
Но вот его растолкали, больше того – вытолкали. А дальше дело за пациентом. Его выбор: загонять сонного товарища обратно и приглашать в его компанию таких же жирных приятелей, или остервенело бороться, пока враг деморализован и беззащитен.
Если к массажу прибавить достаточно интенсивные кардионагрузки и умный план питания, дело пойдет на удивление весело.
Да, удовольствие не из дешевых, но можно приберечь его, как последний патрон, на период жесткого плато или на то архисложное время, когда ты уже почти совершенство, но вот тут чуть-чуть, тут полсантиметра, и тут буквально вот пятьдесят грамм убрать.
А теперь про выгоды!
Будь в тонусе!
Хороший массаж улучшает тонус мышц и это само по себе влияет на силуэт, даже если ничего не меняется ни на весах, ни в составе тела.
Только представь: ходил человек всю жизнь такой слегка обвисший, как мягкая тряпичная кукла с рыхлой набивкой, и вдруг у него образуется мышечный корсет. Каркас! И даже если и есть у него накопленный жирок, то на такой «подложке» он уже совсем по другому смотрится.
Кстати, сейчас много аппаратных техник массажа, работающих в этом направлении. Все они объединяются в подгруппу «скульптурирование тела». Дело тоже хорошее, но с умелыми руками все же пока не сравнится ни один прибор!
Массаж ускоряет обмен веществ.
Помните, мы говорили с вами в начале статьи о том, что влияние массажа на основной обмен незначительное? Так вот, свеженькие исследования уточняют: безусловно, сжечь 2000 калорий не удастся, и все же метаболизм разгоняется, и, как бонус, длится этот эффект довольно долго.
Еще один плюс: хороший массаж отражается на пищеварении. Он банально влияет на перистальтику кишечника и заставляет его содержимое двигаться быстрее. И с вещами на выход тоже – быстрее.
Подайте еще эндорфинов!
Массаж способствует выработке гормонов счастья. Это и само по себе хорошо, ведь мы живем в постоянном стрессе. В Москве, Санкт – Петербурге, Нью – Йорке, Лондоне и Токио, между прочим, давным давно работают массажные салоны для животных, где любому Бобику с радостью намнут бока, чтобы он был весел и крепко спал. Потому что понимают важность счастья даже для зверья. И тем более для людей.
Для похудения такие серотониновые плюшки весьма существенны.
Но и это не все, у нас вырисовывается вторичная выгода: гормоны счастья дают нам много, очень много энергии, которая начинает переть через край. Как в старом пошлом анекдоте, когда дед осчастливил умирающую бабку любовью, а потом обалдевал, глядя, как она стирает, убирает, пропалывает грядки и сокрушался – так ведь и Ленина можно было спасти!
А энергия в вопросах похудения – один из самых главных компонентов. Будут силы – будет и желание лишний раз подняться на свой этаж ножками, пройтись пару километров, сделать еще пару подходиков или кругов Табата, и т.д.
Убираем лишние сантиметры!
Антицеллюлитный массаж у профи – не маркетинг, он работает. Здесь важно отделять мух от котлет. Какие – нибудь обертывания с модными водорослями и слизью неведомой фигни, конечно, видимого эффекта не дадут, хоть десять раз назови их жиросжигающими и антицеллюлитными. А вот труд, усилие мастера своего дела поможет и убрать отеки, и кожу сделать более подтянутой.
Все это прекрасно, но важно помнить: сработает только в исполнении профессионала. Поэтому задавать вопросы, читать отзывы, спрашивать об образовании и проверять информацию – нормально. Мы же не едим просроченные продукты только потому, что «неудобно» проверить срок годности!
А мы от души желаем всем стройности! И помните: на войне, в любви и в похудении все средства хороши. Конечно, если они реально работают.
