Зачастую, обращаясь к психологу с просьбой помочь справляться с чувствами человек искренне верит, что с ним что-то не так и нужно как-то это «что-то» исправить. А между тем, знакомясь с причинами, вызывающими гнев, становиться ясно, что дело не в эмоции, она как раз таки уместна, а в том, что происходит в жизни человека. Например:
- Большие перегрузки на работе:
Нереалистичные дедлайны, полторы и больше ставки, совмещение нескольких работ и т.д.
- Физическая или эмоциональная боль:
Если вы болеете или переживаете трудный период в своей жизни, эмоциональная реакция в виде гнева не только объяснима, но и нормальна.
- Нарушение личных границ:
Если ваши границы переодически нарушаются близкими ли людьми, друзьями или коллегами по работе, это может вызывать и раздражение и злость и другие негативные эмоции.
- Сильные стрессовые события:
Такие как потеря работы, финансовые трудности, потеря жилья, смерть близких или другие личные потрясения, конечно могут стать источником гнева. В таком случае гнев, это естественная защитная реакция в ответ на стресс.
- Несправедливость в отношениях:
Если ваше мнение не учитывается, ваши интересы игнорируются, просьбы забываются, а в ответ на жалобы можно услышать, что вообще-то это ты во всем виноват/та или, что ты все преувеличиваешь. Если вам все время достаются тумаки, а кому-то плюшки, взаимоотношения могут стать еще каким источником гнева.
- Невозможность контроля над событиями:
Если вы попали в сложную экономическую передрягу, в жизни происходят изменения, к которым вы не готовы и вы не способны влиять на ситуацию, конечно, может возникнуть гнев.
- Обиды и предательства:
Стоит признать, что предательство со стороны близких, это не только избитый сюжет книжных романов и слезливых сериалов, но, к сожалению и самая настоящая реальность тысяч людей, вызывающая чувства обиды, возмущения и негодования.
Так вот, сталкиваясь с чем-то из вышеперечисленного нет смысла «лечить» гнев, но, в работе с психологом есть смысль провести анализ того, как вы оказались в этой болезненной точке, какие у вас есть пути выхода из нее и кто может вам в этом помочь. Ну и наверняка, психолог может быть тем источником ресурсов и поддержки в которых вы нуждаетесь в трудной жизненной ситуации.
Приглашаю Вас на свои консультации. Запись: kvashninoi@yandex.by