Апатия возникает тогда, когда мы делаем что-то очень долго, потно и что нам не совсем нравится. Как результат - нет сил, желания и вообще жизнь тлен
Поэтому в рамках самопомощи что делаем:
- Отдыхаем. Хотите избавиться от апатии? Тогда найдите для себя время и направьте его на отдых. На сон, вкусную еду и тд. Важно восстановиться. Отдых - это базовый ресурс, очень необходимый. Без него дальше не двинешься, но и на нем долго не продержишься, поэтому пункт 2
- Наполняемся. Да, очень простой пункт, но почему-то мало кто выполняет. Любите природу? Идите гуляйте. Нравится кофе? Устройте кофейную дегустацию. Спорт зажигает вас? Занимайтесь, не отлынивайте. Дыхание маткой наполняет? Дышите, и почаще. Наполнение преумножает наш базовый ресурс. Появляется много сил и их уже можно пускать на реализацию каких-то простых штук
- Идите в терапию! Нет, ну правда. Апатия может быть симптомом серьезного психического процесса внутри. Первые 2 пункта – всего лишь краткосрочная самопомощь. Вы если до апатии себя довели, значит, контакта с собой нет и его нужно наладить, ваш план-капкан не работает. Выстроить гармонию самостоятельно очень проблематично и вы всё равно упретесь в потолок, потом будет откат, всё заново придется проходить. Вам оно надо? Психолог, как лицо со стороны, поможет выявить, как так выходит, что вы идете не туда и себя не слышите.
Кто готов уже начать строить жизнь мечты, переходите по ссылке в телеграм и пишите ТЕРАПИЯ, а также пишите в инстаграм
Мы пообщаемся!)